18 Alimentos que están prohibidos durante el embarazo y pueden perjudicar a tu bebé

Cuando hablamos de embarazo se nos vienen a la mente un montón de preguntas, muchas veces sin respuesta, sobre los alimentos que no puede comer una embarazada durante los nueve meses que tiene de gestación un bebé.

En el embarazo existen algunos alimentos que son potencialmente dañinos para la salud de la madre y el bebé, por lo tanto, lo ideal es que se mantengan fuera de la dieta o se consuman con moderación.

Enseguida te mostramos cuales son  estos 18  alimentos prohibidos en el embarazo que dañan o perjudican seriamente la salud de tu bebé.

Alimentos que no puede comer en el embarazo
En el embarazo existen algunos alimentos que son potencialmente dañinos para la salud de la madre y el bebé

18 Alimentos que no puede comer una embarazada

Lo que te dicen los expertos de la salud en la primera consulta, sobre los alimentos durante el embarazo, es que debes mantener un control adecuado al momento de la ingesta de cualquier alimento, para ti y para tu bebé, por lo que te ayudaremos con esta tarea. 

Aquí te explicamos cuáles son esos alimentos.

1- Azúcar

Azúcar en el embarazo
Investigadores concluyen que comer más fruta, podría reforzar las capacidades cognitivas de los bebés. A diferencia de los alimentos que contienen exceso de azúcar

Trata siempre de evitar los productos a base de sacarina como alimentos prohibidos en el embarazo, la mejor alternativa es que optes por versiones naturales, como la sucralosa. Algunos investigadores concluyen que comer más fruta, podría reforzar las capacidades cognitivas de los bebés. A diferencia de los alimentos con azúcar en exceso.

2- Bebidas estimulantes que contienen cafeína

Invertir en este tipo de bebida puede contribuir, a que la presión sanguínea suba, lo que puede ser perjudicial para el desarrollo del niño. Además, las bebidas energéticas tienen varios conservantes en su composición.

3- Infusiones de Hierbas

Estas bebidas requieren de muchos cuidados, ya que cada infusión de hierbas puede contener, en grandes cantidades, sustancias nocivas, incluidas las inflamatorias o que afectan al tracto gastrointestinal, y pueden causar dolencias severas en la madre.

4- Mariscos

Como generalmente se consumen crudos, debes evitarlos, por la cantidad de bacterias que pueden transportar, esto hace que las futuras mamás sean más susceptibles a los desórdenes intestinales.

¿Por qué están prohibidos los mariscos?

Esto te podría llevar a la deshidratación, comprometiendo tu salud y la de tu bebé. Además, están los daños  que algunos gérmenes causan en el  desarrollo del feto.

Estos son solo algunos Alimentos que reducen el colesterol

5– Jamones y embutidos

El jamón, la salchicha, el salami y la mortadela están llenos de conservantes, estos son alimentos prohibidos en el embarazo y debes evitarlos ya que son  alimentos artificiales, debido a la presencia de éstas y otras sustancias químicas, como los estabilizadores.

¿De qué manera perjudica la ingesta de  jamones y embutidos en el embarazo?

Estos productos están contraindicados durante el embarazo porque, el sistema inmunológico de la mujer se vuelve más activo, lo que daría lugar a una alergia.

6- Queso

Los médicos especialistas en la materia no te sugieren que evites el queso como alimentos durante el embarazo, sólo hay que tener en cuenta,  dar  preferencia a los productos pasteurizados, ya que pasan por un proceso que elimina las bacterias y otros microorganismos, haciendo que su consumo sea mucho más seguro.

7– Huevos

Consumo de huevo en el embarazo
Hay que tener precaución con el consumo de huevo, ya que contiene salmonella, una bacteria que ataca el sistema gastrointestinal

Cuidado con la ingesta del huevo, ya que contiene salmonella, una bacteria que ataca el sistema gastrointestinal y que, si se rompe, puede desencadenar, entre otras complicaciones, un parto prematuro.

8- Bebidas gaseosas

Las bebidas gaseosas se desempeñan como alimentos prohibidos. Este es uno de los alimentos que no puede comer una embarazada ya que te pueden causar vapores gástricos, por eso en casos de gastritis o reflujo, el problema puede intensificarse.

9- Carnes blancas o rojas

Según Celso Kukier, neurólogo del Hospital São Luiz de São Paulo, «El problema de las carnes rojas y blancas como alimentos durante el embarazo, es la posible contaminación por bacterias y protozoos, que depende del almacenamiento y el origen», por tal motivo opta por comprar carne que siempre está en buenas condiciones y bien frescas.

10- Condimentos

Los condimentos se liberan y pueden dar un toque especial a la comida, por eso el único cuidado necesario que debes tener en cuenta con ellos, es a la pimienta, ya  que son más sensibles y terminas sintiendo quemaduras gástrica.

11- Legumbres y verduras

Las frutas y verduras mal lavadas son fuentes de contaminación y puede causar una enfermedad llamada toxoplasmosis, que puede provocar el aborto, el nacimiento prematuro, la malformación y la muerte del bebé.

12- Alimentos enlatados que no puede comer una embarazada

Los peces como el atún, la caballa, el pez espada, la mielga y el mero debes evitarlos durante el embarazo porque contienen altos niveles de mercurio, un metal que puede perjudicar el desarrollo adecuado del sistema nervioso fetal.

13- Bebidas alcohólicas

alcohol - que no puede comer una embarazada
El alcohol debes evitarlo, porque se acumula en el cuerpo del feto

El alcohol debes evitarlo, porque se acumula en el cuerpo del feto, que no tiene la capacidad de eliminar esta sustancia del cuerpo, y puede causar nacimientos prematuros, retrasos en el crecimiento y malformaciones cardíacas.

14- Hígado

El hígado como alimento durante el embarazo en grandes cantidades de vitamina A pueden causar malformaciones en el bebé, evita comer hígado, especialmente en el primer trimestre del embarazo.

15- Alimentos aditivos

Los alimentos con aditivos y conservantes, por lo general deben evitarse porque contienen el MSG (glutamato monosódico) y estos pueden causar molestias estomacales y dolores de cabeza.

16- Pates que no puede comer una embarazada

Nuevamente, es culpa de la bacteria listeria. Ya conoces los peligros que representa, así que evita todo tipo de patés, como los de hígado,  los de ave y los que se preparan con verduras porque están se añaden crudas. Por su alto contenido de grasa no es recomendable que lo ingieras. Es importante también descartar por completo las grasas trans.

17- Brotes

En los brotes, se pueden desarrollar dos bacterias dañinas para la salud del feto: salmonella y E. coli. Así que asegúrate de que los brotes como alimento durante el embarazo, se hayan cocinado a altas temperaturas, para que estos organismos se eliminen.

18- Alimentos productos pasteurizados

Al igual que el queso, tienes que evitar otros productos no pasteurizados, como el yogurt, las natillas y las cremas de leche, así como el queso roquefort. Ya que estos productos contienen bacterias que buscan alojarse en el tracto intestinal del bebé.  

Finalmente sobre lo que no puede comer una embarazada

Con una dieta adecuada y evitando los alimentos que no puede comer una embarazada, evitas los riesgos y te aseguras de que la salud de tu pequeño sea la mejor posible. Además, es necesario pasar por todas las revisiones y exámenes prenatales, así llevas un control de tu embarazo.

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