La danza del vientre ¿Entretenimiento o profesión?

La danza egipcia, danza oriental o como más comúnmente se le conoce, danza del vientre, es el resultado de un proceso de evolución de las antiguas y diversas danzas tradicionales que se desarrollaron en el Norte de África, Grecia y Oriente próximo. Muchos lo ven como un hobby o entretenimiento, para otros es una profesión de años de práctica y perfeccionamiento. En ambos casos genera beneficios para la salud física y mental. 

Si quieres saber acerca de esta popular forma danzaria, cómo se practica y las ventajas que esto genera, en el día de hoy abordaremos todos los aspectos que necesitas saber para estar familiarizado con el tema ¡Acompáñanos!

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Origen de la danza del vientre

Origen de la danza del vientre
Origen de la danza del vientre

La danza del vientre es una danza milenaria y cultural creada especialmente para el cuerpo de la mujer. Tiene su origen en Egipto, donde las mujeres la practicaban en los cultos realizados en los templos. Se creía que ayudaba a la fertilidad tanto humana como de la tierra. También era parte de la adoración hacia los dioses y de entretenimiento para el faraón y sus invitados, por lo sus llamativos movimientos.

Más adelante se fue incorporando a la cultura árabe, en los harenes de los sultanes.  Luego se empezó a contratar mujeres para bailar profesionalmente en casa de los ricos, acompañadas de los músicos.

Este tipo de danza no solo comenzó a triunfar en el medio oriente (donde se le comenzó a denominar Raks Sharki: danza oriental) sino también en los países europeos (donde se le comenzó a llamar Belly Dance). En estos países de habla inglesa fue muy bien recibida esta nueva y diferente forma de bailar, ya que lo común en estos sitios era el ballet. El baile del vientre llegó como una forma refrescante y popular, dándole al baile un giro en cuanto a su forma y expresión.

Cómo se practica el baile del vientre

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Cómo se practica el baile del vientre

La danza del vientre comenzó tradicionalmente a practicarse descalzada, pero actualmente muchas bailarinas mantienen tanto esta forma original como con el uso de zapatos cómodos. También es común ver accesorios incorporados al traje que se usa para bailar (velos, espadas, serpientes y velas), para lucir llamativas y más elegantes. Se pueden usar panderos que se golpean en la cadera de la mujer o en la palma de la mano, combinando así el sonido generado con los movimientos rítmicos del cuello, manos, pies, vientre y cadera.

Los movimientos que se realizan son suaves y ondulados, participando así prácticamente todo el cuerpo, pero mayormente las partes de la cadera, la pelvis y el abdomen. Los hombros y las manos deben estar colocados de forma armónica, creando figuras (pájaros, flor de loto, serpiente, etc) y los pies flexionados pero libres para moverse de un lado a otro. 

Los movimientos se dividen en dos tipos: lunares (ondulares y redondos) y solares (batidas de cadera, pulsación del vientre). Todos ellos juntos al sonido de la típica melodía que conlleva este baile, hacen que se cree un ambiente de bienestar y energía.

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Nombres más comunes de los movimientos de la danza del vientre

  • Redondo
  • Ocho-infinito
  • Camello
  • Onda
  • Shimy
  • Batidas
  • Egipcio
  • Egipcio caminando
  • Nueva
  • Dedos
  • Serpiente

Cómo aprender la danza del vientre

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Aprender la danza del vientre

Independientemente de que sea un baile que se realice de manera profesional, se pueden aprender, a nivel de principiante, algunos pasos que se van perfeccionando con la práctica.

Los primeros movimientos básicos que se deben dominar son con la pelvis, moviéndola de un lado a otro y hacia adelante y hacia atrás, trazando la figura del signo de infinito (∞). Después comienzas a coordinar las manos, con movimientos suaves y delicados, empezando a dominar algunos sencillos (egipcio, serpiente, etc)

Como este tipo de baile es muy femenino, las mujeres que lo practican bailan en paz y en equilibrio con lo que les rodea. Por eso lo más importante antes de empezar a aprenderlo es sentirse segura y confiada, y poco a poco los movimientos comenzarán a salir con naturalidad y estilo.

Beneficios de practicar la danza del vientre

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Mejora la postura y tonifica los músculos de la espalda

Entre los beneficios que trae practicar este tipo de danza podemos citar:

  1. Mejora la postura y tonifica los músculos de la espalda
  2. Mejora la condición física de manera general
  3. Sirve de entretenimiento
  4. Ayuda a mejorar y controlar la respiración
  5. Mejora el estado de ánimo y la autoestima, al aprender la persona a estar segura y conforme con su cuerpo
  6. Ayuda a quemar hasta 300 calorías por hora
  7. Prepara a las mujeres primerizas para el parto natural al fortalecer los músculos abdominales y pélvicos.
  8. Constituye un excelente ejercicio postnatal para ir recuperando la forma
  9. Mejora la digestión
  10. Reduce el estrés y el cansancio mental
  11. Reduce los dolores menstruales al mejorar la circulación sanguínea
  12. Mejora las habilidades motoras
  13. Ayuda a tener un sueño profundo y reparador

Como ves, el baile del vientre puede lograr un gran bienestar al cuerpo. Se practica de manera profesional, pero también puede llegar a ser un entretenimiento y una forma de liberación. ¡No lo pienses más! Practícalo y verás los múltiples beneficios que traerá a tu vida.

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