Infalible receta que mejorará la circulación de tus pies

Actualmente existen muchas personas que sufren problemas por la poca circulación sanguínea en los pies, ocasionándoles hinchazón, varices o calambres. Estas afectaciones se producen por la poca elasticidad de las venas, las cuales no tienen la fuerza suficiente para impulsar el líquido, logrando que este se acumule ocasionando dolores insoportables. Si andas buscando una receta que te ayude a mejorar la circulación en tus pies, este artículo es la solución.

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Receta que mejorará la circulación de tus pies

Una receta exacta o perfecta para estos casos no existe, todo está en conocer que síntomas tienes y que puedes hacer. A pesar de esto, si existen remedios caseros y métodos medicinales que te pueden ayudar muchísimo, si quiere saber cuáles son, aquí te dejo una receta que puedes seguir.

1 Saber si tengo los síntomas de una mala circulación en los pies 

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Saber si tengo los síntomas de una mala circulación en los pies 

Es importante conocer cuáles son los síntomas antes de seguir alguna receta, o tomar medicamentos y remedios caseros. Aquí te dejo como saber la sintomatología de la mala circulación en los pies.

Síntomas de una mala circulación en los pies

¿Cómo saber si mis pies andan bien?, ésta es una de las preguntas que pudieran existir comúnmente en la población. Los síntomas que nos dicen si tenemos mala circulación en los pies son muchos, saber identificarlos es esencial. Aquí te dejo algunos posibles causales, presta atención.

  • Lo primero que se comienza a sentir es pesadez en los pies, sientes como si las piernas pesaran mucho.
  • Por otra parte, está la aparición de cardenales, que aparecen con tan solo un golpecito, puedes sentir también hormigueo o calambres.
  • También el dolor continuo en las piernas luego de largas caminatas o algún paseíto.
  • La aparición de varices, por la acumulación de líquido en las venas, que pueden molestar y afectar la estética.

Estas son algunas de las sintomatologías que pudiera ocasionar una mala circulación en tus pies, conócelos y analiza cómo solucionarlo.

2 Como puedo solucionar la mala circulación en los pies

Mejorar la circulación es primordial, solo tienes que tener buenos hábitos, evitar el sedentarismo, no estar tanto rato de pie y no cruzar por mucho tiempo las piernas si estas sentado. Por otra parte, tener una buena alimentación y una dieta sana. También existen algunos remedios naturales que mejoran muchísimo el estado de tus piernas. Como ves estas son algunas de las cosas que puedes hacer, pero la lista es más larga.

Aquí dejo los hábitos que debes seguir para mejorar la circulación.

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3 Hábitos para mejorar la circulación de los pies

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Hábitos para mejorar la circulación de los pies

Estos hábitos están relacionados con las actividades físicas que puedes realizar para que tus piernas te lo agradezcan.

  • No permanecer tanto rato acostado, levantarse cada 2 horas y dar pequeñas caminatas de 5 minutos.
  • Practicar deportes o hacer ejercicios una hora, tres veces por semana.
  • Dormir con una almohada en los pies, para que estos queden elevados.
  • Beber mucho líquido, diariamente 2 litros y preferiblemente agua, jugos naturales o leche.
  • Reducir el uso de zapatos con tacón y las ropas muy ajustadas.
  • Masajear las piernas por lo menos una vez al día con un aceite de almendras.

Ya conoces algunos hábitos, pero hay algo más que debes saber.

4 Alimentos que mejoran la circulación de los pies.

Tener una dieta sana, con alimentos que aporten lo necesario para la circulación es muy importante. Existen muchos que cumplen con la condición, entre los que se encuentran:

  • El ajo, este tiene un efecto anticoagulante.
  • El limón es muy bueno para la elasticidad en las venas.
  • Los arándanos y las uvas negras, por su efecto antioxidante y la vitamina C que ayudan al tono venoso.
  • Las nueces, que aportan omega 3, lo las hace antiinflamatorias. Contienen vitamina B3 esencial para la circulación.
  • Las frutas como: la guayaba, el melón, el kiwi, las fresas y el plátano son muy buenas para la circulación, al igual que los cereales.
  • También los mariscos y los pescados son ricos en omega 3 y ácidos grasos que facilitan la salud de arterias y venas.

Como ves son alimentos muy nutritivos que puedes comer sin ningún inconveniente, además de ser muy deliciosos.

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5 Remedios caseros para mejorar la circulación de las piernas

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Remedios caseros para mejorar la circulación de las piernas

Si no quieres acudir a los fármacos o sientes que estos solos no te ayudan, puedes acogerte a los remedios naturales que te puede realizar en la casa. Aquí te dejo algunos.

Infusión de jengibre para la circulación

El jengibre tiene propiedades que favorecen la circulación sanguínea, preparar una infusión de esta planta es muy sencilla y te ayudara muchísimo.

  • Solo tienes que poner a hervir una taza de agua y una vez hirviendo agregar una cucharada de raíz de jengibre rallada, tapar y dejar reposar.
  • Luego cuela y ya la puedes beber.

Infusión de cola de caballo para mejorar la salud de las piernas

Las propiedades diuréticas de esta planta la convierten en fundamental para eliminar los líquidos retenidos y la inflamación de las piernas, aquí te dejo como prepararla.

  • Pon a hervir una taza de agua y agrega 20 g de cola de caballo fresca,
  • Una vez hirviendo deja refrescar por unos minutos, cuela y si lo deseas incorpórale un poquito de azúcar.
  • Debes beber tres veces al día.

Romero en infusión para mejorar la circulación sanguínea

El romero tiene propiedades que favorecen la circulación de las extremidades. Aquí te dejo como prepara una infusión con esta planta.

  • Al igual que los remedios anteriores, pon a hervir una taza de agua y al hervir agrega un puñado de hojas de romero. 
  • Deja en reposo por unos 10 o 15 minutos.
  • Cuela y ya la puedes beber.

Como vez si sigues esta receta que te he dejado notarás que tus piernas se sienten menos cansadas y con energía, cuida tu cuerpo y mejora tu salud.

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