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Salud

Bebidas para el desayuno y eliminación de grasas durante el día.

Hace unos días conocí a una amiga que no había visto en meses y me impresionó mucho su pérdida de peso tan rápido porque había intentado todo sin acelerar su metabolismo, por lo que no pude evitar preguntarme cómo le había ido a deshacerse de esos “kilos extra” y me dijo que la clave para perder peso está en las bebidas que bebe durante el desayuno.

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Hace unos días conocí a una amiga que no había visto en meses y me impresionó mucho su pérdida de peso tan rápido porque había intentado todo sin acelerar su metabolismo, por lo que no pude evitar preguntarme cómo le había ido a deshacerse de esos “kilos extra” y me dijo que la clave para perder peso está en las bebidas que bebe durante el desayuno.

Bebidas para el desayuno
Mujer tomando el desayuno

Muchas mujeres que quieren perder peso cometen el error de no desayunar porque piensan que perderán peso más rápido. Pero lo único que causan es que la grasa corporal se acumula y aumenta el riesgo de sobrepeso u obesidad.

La comida más importante del día

El desayuno es la comida más importante del día porque le ayuda a obtener la energía que necesita, por lo que si no ha comido alimentos durante aproximadamente 8 horas porque duerme y cuando se despierta comienza su rutina sin desayuno, su cuerpo buscará formas de obtener la energía necesaria, pero sin tocar la grasa almacenada, se alimentará de músculo sin perder peso y viceversa. Tu metabolismo disminuye.

Bebidas para el desayuno
Té de limón

Bebidas para acelerar el metabolismo rápido y perder peso.

Beber un vaso de agua tibia con limón.

Debido a las excelentes propiedades del limón, esta bebida le ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas que dañan su cuerpo y también es rica en antioxidantes para mantener la piel más joven y si su objetivo es reducir el peso, le recomiendo que lo tome durante el desayuno. junto con manzana verde con avena.

Es mejor que lo haga con alimentos, especialmente si tiene úlceras estomacales.

Preparar agua caliente con limón es muy fácil, todo lo que necesita es un vaso de agua y un limón. Primero calienta el agua a baja temperatura y retírala de la llama antes de hervir, luego exprime el jugo de limón y mézclalo bien con el agua, ¡listo! Puede tomarlo tan pronto como esté caliente con su desayuno. En caso de sufrir acidez o pirosis, entonces debe tomar té de jengibre. Pues es rico en antioxidantes y sustancias que alivian la inflamación del esófago.

Trae tu desayuno con un delicioso jugo de fresa

Las fresas son ricas en antioxidantes y depuran todo lo que su cuerpo no necesita. Para hacer esta bebida, lo único que necesita es cinco fresas que estén bien lavadas y desinfectadas, agregue un vaso de agua a su procesador, vierta las fresas y triture hasta obtener una mezcla uniforme, recuerde que no necesita agregar azúcar y disfrute junto con tu desayuno.

Cayena salteada con miel

Esta bebida es mi favorita porque acelera el metabolismo muy rápidamente y la obliga a trabajar para eliminar la grasa innecesaria. Para preparar este delicioso té, solo tiene que hervir agua cuando esté lista, agregue una pizca de pimienta de cayena y endulce con miel.

Bebidas para el desayuno
Jugo de tomate

Venga con esta bebida con un sándwich de pan integral, le da la saturación y la energía que necesita para pasar todo el día. ¿Cómo puede decir que no es necesario “morirse de hambre” para bajar de peso, preferiblemente no salte el desayuno y acompañarlo con estas bebidas para bajar de peso más rápido, no olvide hacer algo de ejercicio para obtener resultados efectivos, cuida tu salud!

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Remedios

Cura tu próstata en solo 7 días con estos remedios naturales

¿Sabías que la próstata es una glándula activa en la sexualidad del hombre? Cuida de su bienestar con estos excelentes remedios naturales.

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¿Dificultades para orinar? ¿Dolor pélvico? Estos y más síntomas forman parte del mal funcionamiento de un órgano vital para los hombres. Si ya has visitado el especialista, cura tu próstata con estos remedios 100 por ciento naturales. Verás cómo solo en una semana ya notas la diferencia con sus magníficas recetas.

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El ciruelo africano un remedio que cura tu próstata

Cura tu próstata 4
Ciruelo africano

La próstata es un órgano exclusivo de los hombres y está íntimamente ligado al sistema urinario. Por lo que, las primeras manifestaciones de la dolencia están relacionadas con la micción. ¿Sabías que existen varios remedios naturales útiles para tratar estos molestos síntomas? Pues sí, y el ciruelo africano (Pygeum africanum) es uno de ellos. Sus propiedades disminuyen el crecimiento de las células del epitelio prostático. De hecho, resulta bien importante en casos de desarrollo anormal de la glándula (hiperplasia prostática benigna).

Esta interesante planta contiene un componente que es fundamental para frenar los adenomas (tumores). La sustancia recibe el nombre de beta-sitosterol y ayuda en el combate contra la necesidad imperiosa de orinar. Además, disminuye las veces en que una persona se levanta por las noches para vaciar la vejiga. Sus beneficios son tan extraordinarios que se utiliza como tratamiento previo a la cirugía para reducir el tamaño del órgano. ¿Cómo conseguirlo? En las tiendas online está disponible en dos presentaciones fundamentales: extracto y cápsulas. Cada frasco viene con las dosis recomendadas y no te dará problemas encontrar la dosis correcta.

¿Pipas de calabaza para el crecimiento anormal de la próstata?

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Pipas de calabaza

Las calabazas son muy nutritivas y tienen un alto contenido de vitamina A. Lo interesante es que también sus semillas son excelentes para el tratamiento de la hiperplasia prostática. Si se utilizan por largos períodos de tiempo favorecen la adecuada función de la glándula. Cura tu próstata con este maravilloso remedio que es muy fácil de conseguir. ¿Cómo se ingiere? Basta que las comas crudas en ensaladas, aunque también están disponibles en perlas de aceite. ¡Listo!

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Epilobio y regaliz, dos opciones excelentes

Cura tu próstata 2
El epilobio

Es asombroso como muchas de las enfermedades y dolencias que afectan el cuerpo humano tienen alivio en las plantas. De hecho, la mayoría de los medicamentos que se conocen se obtienen del reino vegetal. Por ejemplo. El epilobio (Epilobium parviflorum) posee principios activos que reducen el tamaño de la próstata.

Crece junto a ríos y se le atribuye ser el causante de inhibir la 5-alfa reductasa y la aromatasa. Enzimas implicadas en el desarrollo anormal del mencionado órgano. Además, constituye un potente antiinflamatorio y diurético. Su infusión se elabora de forma muy simple, tal como te comento en las siguientes líneas. Toma una taza de agua hervida y añade una cucharada de las hojas trituradas. Deja reposar por 15 minutos y bebe. Los mejores efectos aparecen cuando ingieres igual cantidad tres veces al día.

Por otro lado, el regaliz es otro remedio que cura tu próstata con mucha eficacia. Su corteza se utiliza para disminuir la urgencia miccional y aumentar el flujo de la orina. El modo de consumirlo es variable, por lo general está disponible para decocción, extractos y cápsulas. Si cuentas con la primera alternativa, puedes beber hasta dos vasos diarios.

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¿Qué remedios naturales son útiles para la prostatitis?

Cura tu próstata
Jugo de tomate

Además del crecimiento anormal que experimenta el órgano pasados los 50 años, también hay otra afección que puede aparecer. Se trata de la prostatitis, un proceso inflamatorio que ocurre a cualquier edad y es bien doloroso. Si conoces alguna persona que esté pasando por la dolencia, pueden servirle estos remedios 100 por ciento naturales.

Jugo de tomate: es muy saludable en cualquier situación, pero reviste especial importancia en el caso que compete. Con este remedio se puede prevenir tanto el proceso inflamatorio como el cáncer del órgano. Te recomiendo que tomes un vaso diario del líquido. Otro factor a tener en cuenta es la amplia disponibilidad de este vegetal, por lo que adquirirlo no es un problema.

Saw palmetto o palmito salvaje: es un suplemento que podrás encontrar en las diversas tiendas en línea. Si lo que tienes es el extracto, para ingerir debes usar una cucharada de este y disolverla en 150 ml de agua. Para que experimentes el alivio de los síntomas con mayor rapidez, te recomiendo beber el líquido dos veces al día. Sus efectos como antiinflamatorio son verdaderamente significativos.

Cardo o eringio marítimo: constituye una planta que crece todo el año en las regiones costeras de Europa. Muchas veces es cultivada en los jardines por la belleza de sus flores azules con forma de campanas. Cura tu próstata con el remedio que se elabora a base de sus raíces. Para ello hay que hervir medio litro de agua y agregarle 20 gramos de la mencionada parte de la hierba. Deja que refresque y luego consume tres vasos a lo largo del día.

Harpagofito: es una hierba que crece a ras de suelo y destaca por la hermosura de sus flores. Sus colores son muy vistosos y varían desde el rojo hasta el púrpura. Más allá de sus propiedades ornamentales es bien conocida por sus usos en la medicina. Se habla de sus amplios beneficios como analgésico y antiinflamatorio. La receta que te traigo en esta oportunidad mezcla el harpagofito con otras plantas. ¡Ahí te va! Lo primero que debes hacer es colocar medio litro de agua en la candela hasta que ebulla. Luego añade 40g del tubérculo, 30 g de sauce blanco, 10 de cola de caballo y 5g de menta. Si deseas puedes ponerle miel o limón. Bebe este producto 3 veces al día.

Cura tu próstata con remedios 100 por ciento naturales. Eso sí, siempre previa consulta con un especialista en urología, es la persona correcta para el diagnóstico. Recuerda que la próstata es un órgano muy delicado, cuida tu salud. Como ves, en la naturaleza está el secreto para un cuerpo sano. Otra razón para que nos preocupe la protección de nuestro entorno. ¿No crees?

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Consejos

¿Cuántas cervezas o vinos hay que beber para ser alcohólico?

Tomar con moderación cerveza o vino no te lleva a tener problemas con el alcohol. Sin embargo, si descuidas tu consumo diario puedes convertirte en un alcohólico.

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Muchos beben alcohol por diversión, pero un consumo descuidado de este llega a ser muy perjudicial. Aunque tengas una gran resistencia a tus efectos y puedas beber sin embriagarte esto no significa que no te puedas convertir en alcohólico. Estos son los porcentajes moderados que te ayudarán a no convertirte en un adicto al alcohol.

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Cantidad de alcohol que te convierte en un alcohólico

Cuántas cervezas o vinos hay que beber para ser alcohólico 4
Se considera un consumo moderado la ingestión de 3 bebidas como máximo en un día

La Mayo Clinic respecto a estos aspectos expresó que consumir algún licor ocasionalmente para la mayoría no representa un problema. Sin embargo, cuando esto llega a convertirse en una acción diaria la posibilidad de que aumenten los niveles de consumo es mayor. Provocando de esta forma altos riesgos para tu salud. Si se toma diariamente con la cena como hábito adquirido hay que tener mucho cuidado con qué cantidad se está bebiendo realmente.

Se considera un consumo moderado la ingestión de 3 bebidas como máximo en un día y 7 en una semana. Para los hombres es de hasta 4 en un día y 14 en una semana. Pero estas normas solo se aplican para las de tamaño estándar que contienen alrededor de 14 gramos de alcohol puro equivalente a 150 ml.

Muchos creen que no embriagarse sirve como un medidor de cuánto alcohol pueden ingerir. Pero esto es muy inexacto ya que puedes llegar a beber la misma cantidad que un alcohólico sin sentir sus efectos. Los investigadores que estudian el abuso del alcohol dicen que tales personas con alta tolerancia tienen mayores problemas de salud. Estos son categorizados dentro del consumo alcohólico riesgoso. También tienen una mayor posibilidad de caer en una adicción.

Algunos de los efectos negativos sobre el cuerpo son el daño a determinados órganos. Las mujeres suelen enfermar con menos dosis que los hombres porque cuentan con menos agua en su cuerpo. Es por esto que ellas tienen pautas de una ingestión menor. Estos problemas también varían dependiendo de cada tipo de persona y de la vida que lleven. Los más comunes incluyen al corazón, hígado y los nervios, así como la memoria, los nervios y la disfunción sexual. Es muy necesario que si comienza a afectar tu cuerpo dejes de beberlo.

¿El orden en que tomas vino y cerveza afecta la resaca?

Cuántas cervezas o vinos hay que beber para ser alcohólico 3
¿El orden en que tomas vino y cerveza afecta la resaca?

Un estudio realizado por el American Journal of Clinical Nutrition tenía el objetivo de demostrar si el orden en que se toman algunas bebidas tiene que ver con la gravedad de la resaca. Para realizar esta investigación los científicos eligieron a 90 estudiantes entre los 19 y los 4 años y los dividieron en tres grupos. El primer grupo tuvo que beber alrededor de un litro de cerveza y después cuatro vasos grandes de vino. El segundo bebió la misma cantidad, pero en orden inverso y el tercero solo una de las dos opciones.

Luego de una semana los dos primeros grupos se intercambiaron y el último cambió a la otra bebida. Durante este período se le pidió que juzgaran al final de cada día de estudio cuán borrachos estaban y durante la noche quedaban bajo supervisión médica. Al concluir el estudio se pudo llegar a la conclusión de que el orden no afectaba a la hora de valorar la resaca. Lo que sí se pudo ver fue que dependiendo de la ebriedad que tenían los participantes o de si vomitaban o no era la resaca que tendrían al día siguiente.

La resaca tampoco pudieron predecirla guiándose por los factores de la edad, el peso, los hábitos de consumo o la frecuencia con la que padecían resacas. Lo que sí notaron con seguridad fue que las mujeres si tendían a sufrir resacas peores que las de los hombres.

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Consejos para evitar la resaca

Cuántas cervezas o vinos hay que beber para ser alcohólico 2
Puedes tomar analgésicos como el ibuprofeno

Científicamente no se ha encontrado la causa precisa por la aparece la resaca y por ello tampoco un remedio efectivo. Sin embargo, sí se han encontrado algunas formas de aliviarla. Lo principal ante ella es hidratarse, además de que puedes tomar analgésicos como el paracetamol o ibuprofeno y tomar alimentos azucarados.

Lo mejor que hay para ella es evitarla y para ello existen algunos trucos que reducen la posibilidad de tenerla. Lo más obvio es beber menos, pero si no es así, debes seguir estos consejos: Jamás tomes con el estómago vacío. No ingieras bebidas de color si eres sensible a ellas (contienen sustancias químicas que irritan los tejidos del cerebro y los vasos sanguíneos haciendo que la resaca empeore). Consumir refrescos que no sean gaseados entre cada bebida. Toma medio litro de agua antes de ir a dormir.

También se ha descubierto que los aromas y colorantes empeoran todo el proceso. Demostrando porque son más severas aquellas que contienen la misma concentración de alcohol. El autor del estudio de la Universidad de Cambridge Kai Hensel afirmó que deshacerse de parte del licor significaba que el cuerpo absorbería menos. Esto podría de alguna forma hacer que al día siguiente los efectos fueran menos, pero aun así asegura que no es una práctica recomendable provocar el vómito.

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Ranking de las bebidas alcohólicas desde la peor hasta la mejor

Cuántas cervezas o vinos hay que beber para ser alcohólico
Licor de Absenta

Esta lista se basa en el volumen total de alcohol que contiene cada bebida. El primer puesto es para el famoso Licor de Absenta. Contiene alcohol entre un 70% y un 96% teniendo la mayor interferencia de su consumo en los niveles de glucosa en la sangre. El segundo es la ginebra blanca la cual se encuentra bien distante de la anterior con un porciento total de 46,3. En los últimos años ha tenido un gran crecimiento de ventas siendo servida sola, con tónica o con limón.

El tercero es otra de las preferidas, el whisky, el cual sigue por muy poca diferencia. Cuenta con 45% de volumen de alcohol siendo ingerida sola, Con Coca-Cola o bebidas energéticas. El cuarto puesto lo obtiene el vodka, de origen ruso posee un volumen de un 40%. La quinta también cuenta con el mismo porciento que la anterior, el ron negro el cual se toma principalmente mezclado con limón o Coca-Cola. El sexto es el tequila con 38% del volumen total. La cachaça ocupa el séptimo puesto pero su volumen varía entre el 38 y el 54 %.

El octavo puesto lo alcanza la ginebra rosa en un 37,5% el cual es un poco más suave que el original. El noveno es para el ron blanco el cual se encuentra empatado con la anterior. El clásico de la población adulta ocupa el décimo lugar, el Brandy. Cuenta con una variación entre el 36 y 40%. El Jagermeister con un 35% ocupa el undécimo lugar. En la época de Hitler en la Alemania nazi era utilizado como un anestésico y tiene un sabor muy similar al caramelo. El toque final de las comidas copiosas es el duodécimo lugar, el licor de pacharán. Su sabor es similar al del anís con un 25%.

El decimotercer puesto es para el licor Baileys el cual contiene un 17% de alcohol y tiene un sabor dulce muy peligroso. El vermut tiene un uso muy habitual en los aperitivos y ocupa el decimocuarto lugar con un contenido de entre 15 y 23%. El lugar número quince cuenta con 13,5% siendo el vino tinto. El penúltimo es el vino blanco con un 12,5% y el último es la cerveza la cual cuenta porcentajes muy reducidos. Esta puede contar con entre 3% hasta un 10,5% en la Gulden Draak.

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Consejos

¿Cuál es la importancia de la salud familiar?

La salud familiar abarca más allá del estado físico de los miembros. Se trata del bienestar emocional de cada uno de sus integrantes. ¿Sabes qué?, es el secreto de una vida dulce en medio de tantos problemas.

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¡Qué maravilla es querer y saberse correspondido! Contrario a lo que muchos piensan esto no aplica solo a las parejas, también es una ley para tus seres amados. ¿Sabes la importancia de la salud familiar? Te revelo algo, es la clave para vivir feliz, aunque tengas muchas dificultades.

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La familia es vital en tu salud

La familia es vital en tu salud
Aquellos niños que crecen en hogares con principios y normas adecuadas son privilegiados

El rol de la familia en la vida de una persona tiene un valor incalculable. ¿Quién puede negarlo? Si analizas, eres el producto de la sabiduría que adquiriste de tus seres queridos. La forma de comportarte con los demás, los hábitos alimentarios e higiénicos y hasta la manera de reír la aprendiste en casa. De los padres y abuelos recibes valiosas enseñanzas que luego puedes perfeccionar o en el peor de los casos, perder.

Los psicólogos afirman que aquellos niños que crecen en hogares con principios y normas adecuadas son privilegiados. Ello unido a las relaciones afables, comunicación fluida y estrechos lazos de amor, hacen de los miembros personas prácticas. Provistos con capacidades para lograr adaptarse a las distintas sociedades y desarrollarse.

Contrario a lo que muchos piensan, un hogar saludable no significa ausencia de enfermedades en los integrantes. Se define así al conjunto de aspectos que nos hacen sentir cómodos, seguros y contentos. De hecho, la importancia de la salud familiar está relacionada con que cada persona de casa sea independiente. Que toda retroalimentación que recibe de los otros seres queridos la transforme en beneficio para sí mismo.

Construir un espacio íntimo agradable con frases de cariño y respeto es lo que todo individuo necesita para ser feliz. No importa la solvencia económica ni el grado intelectual de las personas que te rodean. Si somos capaces de amar y vivir en armonía, tendremos un trozo de paraíso para deleitarnos. La confianza y comunicación permanentes son claves para obtener éxito en esta área tan relevante de la vida.

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Claves para lograr una adecuada salud familiar

la importancia de la salud familiar
Una correcta relación con tus padres, hermanos e hijos estrecha los lazos afectivos que los unen

La familia es el principal círculo social con el que tienes interacción a diario. Por lo tanto, la forma en que actúas con las personas que amas, dan una medida de cómo puedes hacerlo con los demás. De acuerdo con una investigación publicada en Psychology Science of Therapy es vital llevar a cabo actividades dirigidas a que se fomenten buenas normas de convivencia. Esto con el propósito de promover el desarrollo emocional y cognitivo de los individuos.

Una correcta relación con tus padres, hermanos e hijos estrecha los lazos afectivos que los unen. Y se ha demostrado que buena parte de la autoestima de los seres humanos parte del éxito en este aspecto. Te comparto algunas claves para mejorar en este sentido. ¿Me sigues?

Los expertos recomiendan que dediquemos tiempo uno con los otros. Charlas agradables sobre temas que importen a uno o más miembros son una alternativa. Apoya a tus hermanos, padres o hijos en sus proyectos, juegos y aficiones. Siempre que exista algún punto a corregir, hazlo con dulzura y argumentos bien planteados. Sentarse juntos a la hora de la cena también es una idea, si las agendas están tensas, programen un día para ello.

Señala un día en el calendario para visitas, quizás a los abuelos, amigos, en fin…usa la imaginación. Durante el paseo se les puede antojar un helado o cualquier otra cosa. Sentarse en un parque oxigena no solo los pulmones, te lo aseguro. En casa se pueden compartir las actividades hogareñas y hasta disfrutarlas en equipo. La importancia de la salud familiar es innegable por lo que no podemos hacernos ciegos cuando algo anda mal. Hay que abogar por la espontaneidad y no discutir por tonterías. Los logros de cualquiera de los miembros son una oportunidad perfecta para celebraciones. 

Cuídate para proteger a los tuyos

En la medida que ames a las personas que conforman tu círculo más estrecho, también aprenderás a quererte a ti mismo. Funciona como si fuese un bumerán, pues toda la amabilidad y el cariño que das regresa. Como seres humanos la mayor parte de las veces nacemos en el seno de una familia. Es la madre la que en los primeros momentos juega el rol fundamental para el bebé. No obstante, papá, hermanos, abuelos y demás miembros pueden jugar un papel activo.

Esas personas con las que compartes lazos sanguíneos son tu primera escuela y la más importante de todas. Una de la cual nunca saldremos graduados porque siempre habrá algo nuevo para aprender.

La Covid-19 ha significado un reto donde es necesario cuidarse uno mismo para proteger a las personas que más amamos. Así funciona cuando se trata de prevenir un contagio, pero también es la regla para la paz y buena convivencia. No hagas a tu madre, abuelo, tío ningún gesto u acción que pueda herirlos. Procede con buenas actitudes cada momento y así instituirás un estilo que te puede servir por siempre.

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Datos que demuestra la importancia de la salud familiar

la importancia de la salud familiar
Los maltratos físicos también juegan un papel fundamental en la formación de una mente con trastornos

El vínculo entre familias disfuncionales y delincuencia se ha establecido a lo largo de varias décadas de estudio del tema. Investigaciones recientes afirman que el 60 % de los niños separados de sus padres en su décimo cumpleaños fueron convictos a la edad de 50. Ello en comparación con el 36% restante que no experimentó esa ruptura afectiva.

De igual modo, se proponen varios mecanismos por los que una familia desestructurada o con una salud deteriorada puede generar criminales. Las emociones negativas, el estrés sostenido y los pobres métodos de crianza afloran como punta de un iceberg del cual aún resta por conocer. Los maltratos físicos también juegan un papel fundamental en la formación de una mente con trastornos.

Por lo tanto, aunque existen cosas que no pueden cambiarse, asumirlas del mejor modo es la alternativa correcta. Sé amable con tus hijos y ellos serán tu reflejo. La importancia de la salud familiar es prioritaria. ¿No crees?

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