Increíbles beneficios para la salud al escuchar música

Muchas son las investigaciones que demuestran que escuchar música mejora tu salud. Todas las búsquedas demuestran que no solo el aspecto físico se beneficia, sino el mental también. Ayuda a elevar nuestro coeficiente intelectual y hasta para mantenerte en plena capacidad te sirve. Aquí te dejo algunos de los beneficios para la salud al escuchar música. 

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La música te hace más feliz

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La música te hace más feliz

Uno de los efectos que tiene el escuchar música de tu agrado es la segregación de dopamina. Según los científicos es el neurotransmisor que se encarga de darte la felicidad. Se realizó una investigación en la Universidad de McGill, donde se les inyectó a 8 apasionados de la música una sustancia radiactiva, a fin de ver el efecto de la dopamina mientras escuchaban música. Los resultados arrojaron gran segregación de la misma a medida que sentían felicidad y alegría. 

Para muchos psicólogos es una de las mejores formas de cambiar un estado de ánimo decaído o deprimido. Así que ya sabes qué hacer cuando te sientas de esta forma. Con tan sólo escuchar música unos minutos, es increíble el cambio que tendrás. Pon las canciones que más te gusten en tu lista de reproducciones diaria y ya verás.  

Mejora tu rendimiento en las carreras

Se comprobó que las personas que corren oyendo música motivacional, son capaces de correr más distancia en menos tiempo. Por esta razón, ten presente llevar tu teléfono a la hora de dar una carrerita. Aquí tienes la solución para poner a un nivel superior tus caminatas. 

Reduce el estrés y mejora la salud

Uno de los beneficios para la salud al escuchar música es precisamente el de reducir el estrés. Según los doctores, se disminuyen los niveles de cortisol, hormona encargada de producir estrés en tu cuerpo. Algunos datos de descubrimientos recientes, afirman que 3 de cada 5 enfermedades se causan a partir del exceso de estrés en las vidas. También se confirmó que los músicos o los oyentes de la misma fortalecen grandemente su sistema inmunológico

Muchas son las oportunidades que pierdes de oírla, aún sabiendo los beneficios para la salud al escuchar música. Puedes hacerlo:

  • En la radio de tu auto mientras conduces.
  • Cuando corres en las mañanas o las tardes.
  • En tu celular en los momentos libres.

Te ayuda a dormir mejor

Casi 2 de cada 5 estadounidenses sufre de insomnio. Esto se ve más reflejado en los alumnos estresados. Como mostró un estudio, aquellos que escuchaban al menos 30 minutos de música clásica antes de dormir, descansaban mejor que los que no. Se cumplió también para los que escuchaban audiolibros antes de irse a la cama. Así que ya sabes, no hay nada mejor que oír a Bach o Beethoven antes de terminar tu día. 

Reduce las depresiones

En todo el mundo hay cerca de 350 millones de personas que sufren depresiones. Casi el 90% de ellas también padecen insomnios. Investigadores del sueño dijeron que todo esto se mejoraba significativamente cuando se oía música antes de dormir. Según el tipo de música se es capaz de aliviar los síntomas de depresión, así que es fundamental elegir correctamente el tipo de ella que pondrás. 

Te voy a poner dos ejemplos de aplicaciones:

  • La música clásica fue capaz de relajar a los participantes.
  • En cambio, el techno y el heavy metal agudizaron los síntomas de las personas. 

Sólo la música clásica o liviana es idónea para elevar tu espíritu. 

Te ayuda a comer menos

La Universidad Tecnológica de Georgia probó que al bajar el ritmo y la intensidad de la música que consumes, puedes dejar de comer tantas calorías. Esto te ayuda a disfrutar más las comidas y sacar el máximo provecho de ellas. Es una buena forma de cuidar tu apetito. Si eres de los que comen por ansiedad, la próxima vez quizás prefieras escuchar música suave y relajarte a media luz. Es otro de los increíbles beneficios para la salud al escuchar música.

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Mejora tu humor

Si con frecuencia te quedas atrapado en largas colas de tráfico, un poco de música ayuda a mejorar tu enfado. Es importante que siempre tengas la opción de tener un poco de sonidos gratificantes. De esta forma nunca llegarás de mal humor al trabajo.

Fortalece la memoria y mejora el aprendizaje

Si necesitas recordar grandes volúmenes de información y aprenderlo, otro de los beneficios para la salud al escuchar música es esto mismo. No importa que seas un artista o no, el simple hecho de escucharla, te dará grandes provechos. En un estudio se pusieron a sujetos a memorizar caracteres japoneses mientras oían música motivacional. Aquellos que la oyeron, tenían mejores resultados que los que no. 

Es una buena alternativa como as bajo la manga para tus exámenes. 

Relajación para una cirugía

Antes de una operación, el paciente puede presentar claros síntomas de ansiedad y estrés, y no es para menos. Para muchos doctores, lo mejor es darles medicamentos para relajarlos. En el mundo se realizan más de 234 millones de operaciones cada año. Para evitar los efectos secundarios o adversos de las medicaciones, quizás sea mejor oír un poco de música relajante antes y después de una intervención quirúrgica

Aumenta la inteligencia verbal

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Inteligencia verbal

La Universidad de New York demostró que un 90% de los niños entre 4 y 6 años incrementan su inteligencia verbal si asisten a clases de piano. Es uno de los beneficios para la salud al escuchar música que seguramente desconocías. Se trata del efecto de transferencia, al tener la capacidad de comprender mejor las palabras y poder explicar con más facilidad su significado. 

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A la hora de hacer una competencia de memoria verbal, también se aplica la misma idea. Tanto adultos como niños, las facultades que son capaces de ser agudizadas por la música son las mismas. Un entrenamiento musical desde edades tempranas es muy aconsejable para los doctores. De hecho, muchos de los genios que existen en la actualidad vienen de padres que escuchaban música clásica desde el embarazo

Ya ves, grandes son los beneficios para la salud al escuchar música. No desperdicies tal oportunidad y mejora tu vida con sus efectos. 

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