Correr una vez por semana puede hacer que tu vida se extienda

No importa que distancia corras

La revista médica British Journal of Sports Medicine, publicó hace poco; un estudio donde expone que trotar es muy beneficioso para la salud y muchas personas lo desconocen. Inclusive, aunque el recorrido que te dispongas sea menos de 50 minutos cada semana; correr es un ejercicio vinculado a un bajo muy riesgo de muerte prematura. Descubre como correr una vez por semana beneficia tu salud.

La investigación descubrió que, no es importante la velocidad o la cantidad de tiempo que le dedicas; lo imprescindible es tenerlo en tu haber de ejercicios y por su puesto, mientras más mejor.  

En Tailandia, Australia y en Finlandia después de hacer 14 análisis a 233.149 personas concluyeron que el jogging logra reducir un 27% la mortalidad prematura. Los estudiosos hicieron una tesis de las estadísticas de los individuos entre 5,5 y 35 años de edad y de ambos sexos a quienes le monitorearon la salud.

En el tiempo que duraron los estudios, 25.951 de los participantes murieron por distintos factores. Y se concluyó vincula con la asombrosa cifra del 23% de que la muerte se deba al cáncer y que la acción de correr permite hasta un 30% de reducción de muerte por enfermedades cardiovasculares.

Correr una vez por semana es favorable a la salud
La investigación descubrió que, no es importante la velocidad o la cantidad de tiempo que le dedicas; lo imprescindible es tenerlo en tu haber de ejercicios

Correr una vez por semana te mantendrá saludable

Los expertos aseguran que participar en carreras, a pequeña, mediana o grande escala siempre favorece en la salud . En Australia un especialista de la Universidad de Melbourne, asegura que las dosis pequeñas como bien se mencionó; también son significativas.

Pero hacerlo en cantidades más altas, no es síntoma de un menor riesgo de muerte prematura o a mayores beneficios, pero sí que ayuda en el fortalecimiento de tu cuerpo y la disponibilidad para actividades de cualquier índole.

Correr una vez por semana
Es bueno practicar 1h y media a la semana de ejercicios moderados, como por ejemplo: ir de bicicleta, caminar a un paso más acelerado del normal

Según los intelectuales afines a este estudio, dicen que los beneficios van más allá de una reducción de muerte cardiaca súbita como se decía, pero que este tipo de ejercicio no significa que sea propicio para todo tipo de personas porque es un riesgo de sufrir lesiones y en caso de que seas mayor y te decidas a hacer esta actividad como parte de tu vida, debes consultar un médico para que te prescriba.

Más sobre los hábitos concretos de los que se decantan por esta actividad física y, sobre sus beneficios para la salud. Se descubrirán pronto al público pues los estudios continúan en favor de la calidad de vida.

La OMS hace una recomendación en su página web para todas aquellas personas que, llegaron a la edad adulta. Y es que practiquen 1h y media a la semana de ejercicios moderados, puede ser: ir de bicicleta, caminar a un paso más acelerado del normal, o bien 75 minutos de ejercicios más enérgicos como es el caso de una carrerita

Recomendaciones

beneficios de correr
Correr es un ejercicio vinculado a un bajo muy riesgo de muerte prematura.

S Te recomendamos mucho las mañanas que definitivamente son lo mejor y después de unas zancadas te des un buen baño y comiences el trabajo con los ánimos arriba; las tardes también suelen ser buenos momentos y te permiten expulsar el estrés recibido de todo e día.

Ahora no lo pienses más y haz de la carrera parte de tu estilo de vida saludable, vive más y mejor. Anímate y comienza ya a correr una vez por semana.

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