Cura casi todo con los 4 fantásticos de la salud

Los 4 fantásticos de la salud, moringa, maca, cúrcuma y jengibre, los consigues disponibles en la naturaleza, ideales para curar casi cualquier enfermedad y restablecer la salud del cuerpo. Las propiedades curativas que poseen estas opciones naturales traen múltiples beneficios al incorporarlos en la dieta diaria.

Estos maravillosos productos permiten fortalecer el sistema inmunológico de las personas, de manera que el consumo de ellos se hace indispensable en estos tiempos para mantener una vida saludable.

Adquirir esta alternativa medicinal es bastante sencillo, ya que se halla en diversas presentaciones en los supermercados, farmacias o directamente de la naturaleza.

La medicina natural: Una alternativa ampliamente estudiada

La medicina natural se plantea en la actualidad como una excelente opción para vivir saludablemente. Los diversos estudios científicos avalan las propiedades paliativas, curativas y preventivas de las plantas.

La bióloga y experta en horticultura, Stephanie Gasperin Zanatta, señala que la moringa, la maca, la cúrcuma y el jengibre son perfectos para mantener una buena salud. Todos los estudios sobre estas plantas apuntan a que ayudan a robustecer el sistema inmunológico.

Así mismo, Zanatta indica que al comprar las presentaciones frescas es importante tomar en cuenta la higiene. Esto es fundamental, por tanto, las plantas y raíces deben limpiarse correctamente antes de utilizarlas, de esta manera se eliminan restos de tierra y microorganismos que pudieran afectarnos.

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Los beneficios de los 4 fantásticos de la salud

La cúrcuma, el jengibre, la moringa y la maca son considerados los 4 fantásticos de la salud por todos los beneficios que aportan al cuerpo humano:

1- Planta de Moringa

Moringa
La moringa contiene muchos antioxidantes, vitaminas y minerales, la moringa puede ayudar a mejorar muchas afecciones y a vivir saludablemente

Nativa de la India, la planta moringa es a menudo llamada el palillo o árbol milagroso. Se cultiva en zonas tropicales de Asia, África y Sudamérica, lo que la convierte en un remedio para problemas de salud comunes (como la malnutrición) en los países menos desarrollados.

Las hojas de la planta se pueden comer crudas o cocinadas, también es posible encontrarla en polvo o en forma de cápsula, y se obtiene de la cosecha, el secado y la molienda de las hojas.

Beneficios al usar esta planta

Ya que contiene muchos antioxidantes, vitaminas y minerales, la moringa puede ayudar a mejorar muchas afecciones y a vivir saludablemente:

  • Puede ayudar a bajar la presión arterial
  • Reduce el riesgo de diabetes
  • Puede mejorar la función del hígado
  • Ayuda a reducir el colesterol
  • Puede ofrecer pequeñas mejoras en los síntomas de la menopausia, como el insomnio y los sofocos

¿Cómo incorporar a la dieta diaria?

Puedes realizar una infusión de moringa, esta se recomienda consumir en horas matutinas.

Ingredientes

  • Hojas verdes o polvo de moringa
  • 1 litro de agua

Preparación

Colocar el agua a hervir. Al hervir el agua se le incorpora la moringa, tapar y cocer por espacio de 5 minutos. La infusión se deja reposar y está lista para consumir.  

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2- Raíz de Maca

Maca
La maca es muy apreciada por sus propiedades de mejora de la energía y su apoyo al equilibrio del estado de ánimo

Esta raíz es prima del rábano y la chirivía. Además, viene en una variedad de colores, incluyendo negro, blanco, rojo y amarillo. Su forma comercial generalmente es en polvo o cápsulas.

Beneficios de la maca

En los últimos años, la raíz de maca ha ganado popularidad en todo el mundo debido a su composición altamente nutritiva y a sus propiedades curativas específicas.

Es muy apreciada por sus propiedades de mejora de la energía y su apoyo al equilibrio del estado de ánimo. También estabiliza el sistema endocrino. Proporciona alivio para los problemas de la próstata, así como en la mejora de la libido y la vitalidad.

Otros grandes beneficios de la raíz maca son:

  • Fortalece el tejido de la piel y estimula la producción de colágeno
  • Reduce la pérdida de cabello y fortalece el cabello
  • Disminuye el cortisol y las hormonas relacionadas con el estrés
  • Reduce los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual
  • Aumenta la fertilidad
  • Promueve una buena función cerebral
  • Promueve un mejor sueño

¿Cómo consumir la maca?

Prepara una deliciosa bebida, consumir preferiblemente en las mañanas.

Ingredientes

  • 1 cucharada de maca en polvo
  • 250 ml de leche de almendras
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharadita de canela
  • Esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal
  • 2 cucharaditas de aceite de coco

Preparación

Calentar la leche de almendras hasta hervir, apagar la hornilla e incorporar la vainilla. Mezcla el resto de los ingredientes y añade a la leche. Debes batir hasta conseguir una bebida espumosa.

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3- Raíz de Cúrcuma

Cúrcuma - los 4 fantásticos de la salud
La cúrcuma ayuda a controlar y curar los problemas reproductivos, como endometriosis, quistes, fibromas uterinos y ováricos, dolor premenstrual, menopausia, entre otros

Esta gruesa raíz suele conseguirse en los supermercados en su forma fresca, pero es posible comprarla en polvo.   

Beneficios de esta raíz

Uno de los principales beneficios para la salud de la cúrcuma es su propiedad antiinflamatoria. Esta propiedad reduce la inflamación en todas las áreas del cuerpo, no solo en las articulaciones o el sistema muscular, sino en todos los órganos, tejidos, células y nervios.

Además, se ha demostrado científicamente que la cúrcuma ayuda a controlar y curar los problemas reproductivos, como endometriosis, quistes, fibromas uterinos y ováricos, dolor premenstrual, menopausia, entre otros.

¿Cómo preparar esta raíz?

Un delicioso y caliente té de esta raíz brinda grandes beneficios para tu cuerpo.

Té de cúrcuma

Ingredientes

  • 1 litro de agua
  • 1 cucharada de cúrcuma
  • Miel
  • Jugo de limón
  • Jengibre rallado

Preparación

Hierve el agua junto con la cúrcuma, una vez que hierva bajar el fuego y dejar 15 minutos. Cuela, añade la miel, el jugo de limón y el jengibre. Sirve caliente. 

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4- Raíz de Jengibre

Jengibre - los 4 fantásticos de la salud
El Jengibre ha demostrado ser poderoso para reducir el riesgo de diabetes, cáncer, ayudar en el soporte cardiovascular y otros problemas de salud

El jengibre es una raíz de gran grosor, característicamente es picante. Los comercios habitualmente ofrecen una presentación fresca.

Beneficios del jengibre

Esta raíz pertenece a los 4 fantásticos de la salud porque puede ayudar a tratar los catarros, prevenir la artritis, la inflamación y varios tipos de infección. Además, provee un soporte inmunológico, gracias a su componente gingerol. Además, alivia los dolores menstruales, estomacales y las molestas náuseas matinales de las mujeres embarazadas.

Los investigadores también han estudiado su potencial para reducir el riesgo de diabetes, cáncer, ayudar en el soporte cardiovascular y otros problemas de salud.

¿Cómo utilizar esta raíz?

El té de esta raíz se prepara fácilmente, acá cómo prepararla rápidamente para vivir saludable.

Té de jengibre

Ingredientes

  • 500 ml de agua
  • 2 jengibres pequeños, pelados y en rodajas
  • Miel
  • Gotas de limón

Preparación

Poner a hervir el agua. Al hervir agregar las rodajas de jengibre y dejar a fuego bajo unos minutos más. Colar la preparación, añadir las gotas de limón y endulzar con miel. Servir caliente.

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