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Consejos

10 beneficios de llevar una dieta alcalina

Durante los últimos tiempos se han vuelto de moda las dietas alcalinas. Han sido popularizadas por celebrities como Elle MacPherson, Jennifer Aniston y Victoria Beckham. Consisten en planes de alimentación que enfatizan las verduras y frutas frescas. Tienen el objetivo de mantener un nivel de pH óptimo en el cuerpo. Si estás planeando empezar no te pierdas los 10 beneficios de llevar una dieta alcalina.

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Durante los últimos tiempos se han vuelto de moda las dietas alcalinas. Han sido popularizadas por celebrities como Elle MacPherson, Jennifer Aniston y Victoria Beckham. Consisten en planes de alimentación que enfatizan las verduras y frutas frescas. Tienen el objetivo de mantener un nivel de pH óptimo en el cuerpo. Si estás planeando empezar no te pierdas los 10 beneficios de llevar una dieta alcalina.

Te traemos las mejores dietas para bajar de peso rápido

Ayuda a combatir varias enfermedades

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Los seguidores de este régimen de alimentación clasifican los alimentos como alcalinizantes o acidificantes

Llevar una dieta alcalina es más sencillo de lo que crees, con el conocimiento necesario para hacerla es pan comido. Los seguidores de este régimen de alimentación clasifican los alimentos como alcalinizantes o acidificantes. No es acorde al sabor del alimento, sino a su nivel de pH. El menú debe contener un 80% de comida de pH básico.La dieta alcalina se basa en la teoría de que las enfermedades se desarrollan en un medio ácido. Es decir que con un pH bajo eres propenso a padecer afecciones. Entonces, para evitarlas conviene alcalinizar nuestro organismo, aumentando su pH.

El primero de los beneficios de llevar una dieta alcalina es su potente factor anticancerígeno. Aunque no ha sido probado en su totalidad, varios estudios expusieron buenos resultados. Una dieta más alcalina que ácida podría impedir el desarrollo de tumores. Según esta teoría, parecen como consecuencia de una acidez e inflamación prolongadas.

Se ha demostrado que una dieta rica en alcalinos y antioxidantes puede prevenir carcinomas. Funciona para el de orofaringe, esófago, estómago, útero e intestino, que parecen asociados a alteraciones del pH. La segunda ventaja es que fortalece tu sistema inmunitario. Por tanto, permite que se defienda ante cualquier afección, sobre todo en las infecciones de la orina y las respiratorias.

La dieta alcalina desintoxica el organismo y te controla el peso fácilmente

Plátano, castaña, maíz, zanahoria, almendras y patatas son de los alimentos ideales para llevar una dieta alcalina. Es importante que se consuman crudos. La cocción podría reducir todo el provecho que poseen. Como tercer beneficio está que favorece la depuración natural del organismo.Si no consumes estas frutas y vegetales tu cuerpo acumula muchas toxinas que causan enfermedades. Al deshacerse del exceso de toxicidad todo tu interior se encuentra en perfecto estado ante cualquier virus.

Si hay exceso de toxicidad, el organismo recurre a crear reservas de grasa. Cuando mantienes una alimentación equilibrada y constante ejercitación, el peso del cuerpo se va regulando, siendo el cuarto beneficio. Ayuda a mantener una buena figura, favoreciendo los huesos y articulaciones. Cabe resaltar que la dieta alcalina no sirve para perder peso. Aunque sí podría contribuir a esto junto a otros hábitos alimenticios.

Todos los detalles sobre la mejor dieta para diabéticos e hipertensos – Alimentos prohibidos y permitidos

Piel mejorada y cerebro sano con la dieta alcalina

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Al deshacerse de las toxinas del cuerpo mejora el estado del cutis.

Al deshacerse de las toxinas del cuerpo mejora el estado de la piel, sobre todo el cutis. Este es el quinto de los beneficios de llevar una dieta alcalina. Es rica en nutrientes que posibilitan optimizar el nivel de oxígeno en el organismo. Le da a la dermis un aspecto rosado y luminoso. El aumento de los vegetales y la reducción de las comidas de origen animal es algo que tu cerebro agradece. El sexto beneficio es el equilibrio, control, agilidad mental y paz. Un cambio en la alimentación también se refleja a nivel emocional, sintiéndote muy relajado y tranquilo.

La hidratación es el pilar más importante sobre el que la dieta alcalina asienta sus bases. Estudios científicos han indicado el séptimo beneficio de la dieta alcalina. Descubrieron que mejora la memoria y la concentración, sobre todo que te relaja. Te lleva incluso a dormir mejor. Al controlar la presión arterial, evita también los infartos de cerebro.

Gran rendimiento deportivo y buena nutrición por una dieta alcalina

El objetivo de la dieta alcalina es simplemente comer alimentos alcalinos para generar un cambio y bienestar. Esto demuestra el octavo beneficio; mejor rendimiento a la hora de practicar deportes. Una de las causas más habituales de la fatiga o cansancio que padecen muchas personas es la carencia de minerales alcalinizantes. Cuando remineralizas el cuerpo, se produce un aumento de la electro-conductividad, por tanto te da energía. Te permite recuperar el gasto extra de recursos o nutrientes que se pierde al ejercitarse.

Muchas verduras y frutas dentro de esta dieta posibilitan una nutrición cargada de energía para realizar actividades más agotadoras. Uva pasa, higo seco, uva negra, plátano, albaricoque, berenjena, tomate y cebolla son indispensables en este método.

Debes poner en práctica esta dieta de huevos cocidos, resultados casi inmediatos

Previene la osteoporosis y regula los niveles hormonales con la dieta alcalina

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Previene la osteoporosis

La dieta alcalina se basa en la premisa de que los alimentos que ingerimos alteran el pH del cuerpo para que sea ácido o alcalino. Por tanto esas hortalizas que son parte de la dieta evitan la aparición de la osteoporosis. El Centro de Investigación en Epidemiología y Salud de la Población del INSERM en París mostraron nuevas noticias. El exceso de proteínas en la dieta puede ser una de las principales causas de fragilidad ósea. Entonces es imprescindible incorporar verduras a tu alimentación. Si el organismo se acidifica, recurre a las reservas de calcio de los huesos. Así pierden densidad y se desarrolla la afección. De esta forma queda demostrado que llevar una dieta alcalina lo previene.

El décimo beneficio se asocia con las hormonas. Consumir lo que aumenta la alcalinidad en la orina mejora la secreción de la hormona de crecimiento. Influye a través de la acción del magnesio, potenciando un cuerpo más sano.

Llevar una dieta alcalina, aunque no hay suficientes estudios que lo aseguren, si hay otros que demuestran su importancia para la salud. El equilibrio ácido-básico es necesario para el buen estado y funcionamiento de las células. Todos los tejidos y órganos corporales se ven favorecidos con ella. Si piensas empezar, te aconsejo primero contar con un especialista. Te aseguro que con las instrucciones adecuadas los resultados son alentadores.

Consejos

Embellece tu sonrisa: Pasta con limón y otros trucos para blanquear tus dientes

Llegó la hora de mostrar tu sonrisa de la mejor manera. No te preocupes si tus dientes no están tan blancos, reírte no es solo para las revistas. Pero si quieres estar a la altura, el limón junto a otros trucos te dejará la dentadura de portada.

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Actualmente varios productos caseros con ingredientes naturales han tomado popularidad para combatir el tono amarillento de los dientes. Además, eliminan las manchas aclarándolos de forma natural; y este es el caso del limón. El ácido cítrico que contiene hace que blanquee la dentadura, con un aliento más fresco y unas encías saludables. Embellece tu sonrisa: Pasta con limón y otros trucos para blanquear tus dientes, esperan por ti.

Los poderes del limón para blanquear los dientes

El limón es un potente blanqueador que le va muy bien a los dientes, dejándolos relucientes y con un excelente brillo. A pesar de que los odontólogos no aconsejan su uso frecuente porque puede llegar a ocasionar daños en el esmalte, este es muy usado. Además, gracias a sus propiedades antisépticas y antibacterianas, el limón favorece a la eliminación del sarro. Por otro lado, previene la acumulación de placa bacteriana y combate el mal aliento, aportando una sensación de frescura. Contiene grandes dosis de vitamina C que es perfecta para limpiar y fortalecer las encías, manteniéndolas siempre sanas.

Descubre junto a nosotros estas cosas sorprendentes que hace el organismo humano cuando no se alimenta

Pasta con limón, para tu sonrisa

trucos para blanquear tus dientes
Se aconseja la práctica de este truco dos veces por semana

Si deseas optimizar tu sonrisa y las pastas comerciales no te ayudan del todo, experimenta con el limón. Es muy fácil, solo debes untarle a tu cepillo de dientes jugo de limón recién exprimido y cepillar suavemente. Luego enjuaga la boca con abundante agua limpia. Se aconseja la práctica de este truco dos veces por semana, no más ya que como te dijimos, podría dañar el esmalte de los dientes. Otra forma que da muy buenos resultados es mezclar el zumo de medio limón con 75 gr de bicarbonato y usarlo solo en las mañanas. 

Enjuague bucal con limón

Dentro de los trucos para blanquear tus dientes, el enjuague bucal con limón es una buena manera. Coge un poco de zumo de limón diluido en agua, pero recuerda que para tener mejores resultados debe ser el zumo recién exprimido. Coge un recipiente pequeño y pon a hervir media taza de agua con el líquido de 1 limón. Espera 5 minutos, apaga el fuego y déjalo reposar. Una vez frío, cepilla tus dientes de manera habitual y enjuaga tu boca con el líquido preparado. 

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Pasta de limón y sal para manchas oscuras

trucos para blanquear tus dientes
No excedas este tratamiento por más de 20 días

Si tienes los dientes manchados y te cuesta trabajo eliminar estas molestias, puedes usar la mezcla de limón y sal. Sí, esta combinación no solo es para el tequila, también la puedes hacer en tus dientes. En esta preparación se une la naturaleza abrasiva de la sal con las propiedades blanqueadoras del ácido cítrico. Toma un recipiente y mezcla 1 cucharadita de sal con una cucharada de jugo de limón recién exprimido. Mezcla bien ambos ingredientes para que se integren. Luego cepíllate suavemente durante unos 30 segundos, no más. Por último, enjuaga con abundante agua. No excedas este tratamiento por más de 20 días, podría dañar el esmalte.

Otros trucos para que brillen tus dientes

Si bien el limón tiene muchas propiedades que te ayudan a blanquear los dientes, existen otros recursos naturales que también son muy efectivos. Son varios los remedios y otros trucos para blanquear tus dientes que debes saber. Descubre algunos que te ayudarán a tener esa sonrisa de envidia.

El coco y su aceite

Ya no busques más las tiras blanqueadoras, ni las mejores pastas dentales, el aceite de coco es tu solución. Este es el ingrediente estelar del momento con beneficios infinitos que ayudará a hacer brillar tus dientes. Debes coger un recipiente pequeño y mezclar en él un chorrito de aceite de coco con una cucharadita pequeña de bicarbonato de sodio. Júntalos bien hasta obtener una pasta homogénea. Cepilla tus dientes con este remedio y hazlo solamente 3 veces por semana, así podrás ir notando los cambios.

Plátano

Dentro de los otros trucos para blanquear tus dientes no puede faltar el remedio con plátano. Esta fruta tiene una alta concentración de ácido salicílico, ingrediente esencial para dejar tus dientes blancos y brillantes. Este truco natural es muy fácil de hacer y resulta agradable para el aliento. Primero debes cepillar tus dientes como de costumbre y luego frotarlos con una cáscara de plátano. Mantén el frote por 2 minutos y luego enjuaga con agua limpia. Repite el procedimiento todos los días si lo prefieres.

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Levadura de cereza

Este es otro ingrediente que hace magia en tu dentadura. Solo debes mezclar media taza de levadura de cereza con dos cucharaditas de sal. Poco a poco agrega un chorrito de agua hasta formar una pasta consistente. Luego solo debes cepillar tus dientes como de costumbre y verás cómo recuperan su color natural.

Umm que rica la fresa

El procedimiento es muy fácil

Muchas de las pastas blanqueadoras te dejan las encías y los dientes sensibles, pero con las fresas esto no pasa. Dentro de otros trucos para blanquear tus dientes, este remedio es esencial. Contiene un agente astringente que actúa como blanqueador natural, además de vitamina C que también es útil en este fin. El procedimiento es muy fácil, solo tienes que machacar una fresa y mezclarla con una cucharadita de bicarbonato. Une bien para que se integren ambos ingredientes y cepilla los dientes como de costumbre. Déjalo por unos minutos para que actúe como antiácido y enjuaga con agua limpia.  

Manzana para tus dientes

Vuelven las frutas a formar parte de otros trucos para blanquear tus dientes y esta vez con la manzana. Esta contiene ácido málico, un elemento químico para aclarar. Si comes manzana con frecuencia ayudarás a eliminar la placa y las bacterias por restos de comida. También puedes agregar unas goticas de vinagre de manzana a la pasta dental que usas y cepillarte los dientes manteniéndolo en la boca unos minutos. 

Siempre que quieras mostrar una dentadura de revista puedes acudir a los remedios con limón y a otros trucos para blanquear tus dientes. Los productos naturales serán tus mejores amigos, no dudes en usarlos.

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Consejos

¿Cómo eliminar fibromas y miomas de forma natural?

¿Estás cansado de ingerir tantos medicamentos que al final solo te han traído una gastritis? La medicina natural, a base de plantas, es muy efectiva para solucionar problemas como los molestos fibromas y miomas.

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Los fibromas y miomas son alteraciones médicas que se producen en el útero de la mujer. Pueden ser muy molestos, mientras que en otras ocasiones ni siquiera presentan síntomas. Eso sí, es muy riesgoso que no los trates adecuadamente. Y es ahí donde entran en juego estas mágicas plantas que conocerás en el día de hoy.

Ten siempre presente estas señales que indican que estás a punto de tener un infarto cerebral

Hierbas que sirven como antibióticos ante fibromas

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La Thuja occidentalis presenta acción selectiva sobre el terreno psicótico

En la naturaleza existen plantas y flores que actúan milagrosamente ante distintas enfermedades. La Homeopatía emplea distintas de ellas para tratar los fibromas o miomas de forma natural. La Thuja occidentalis presenta acción selectiva sobre el terreno psicótico. Por otro lado, la calcarea fluorica se indica en caso de los fibromas múltiples, con varios lóbulos. El Phosphorus es empleado para detener las hemorragias, uno de los síntomas más temidos y que puede terminar en complicaciones. El Fraximus americanus se utiliza para la sensación de pesadez bajo vientre a causa del fibroma.

La Lapis albus resulta ideal cuando padeces de dolores bajo vientre y hemorragias uterinas. Se considera efectivo en fibromas de consistencia elástica. Trillium pendulum es muy efectivo en el caso de los pacientes que tienen sangramiento y dolores en las caderas. Existen plantas reguladoras hormonales como sauzgatillo, cimifuga racemosa y el tripterygium wilfordii. También la verbena, diente de león, ciprés y la artemisa sirven para eliminar los molestos fibromas.

Una opción alternativa para acabar con esta enfermedad de forma natural es la terapia floral. En caso de tumores duros, no invasivos y benignos, el Rock Water es el remedio más importante. El Cherry Plum funciona para el sentimiento de miedo que te hace perder el control. Puede evidenciarse de diferentes formas, como el trastorno menstrual. No solo eso, también equilibra el fluido. Walnut funciona como hemostático en la hemorragia, deteniendo casi de manera inmediata el sangrado.

Aprende a hacer preparados de hierbas

No hay evidencia científica de la efectividad de los preparados de hierbas, pero no son pocas las personas que han hablado de sus experiencias personales en cuanto a la efectividad de los mismos. Para conseguir una pasta de Grosella espinosa india, solo necesitas una cucharada del producto mezclada en una de miel. Debes consumirla cada día en ayunas. Por otro lado, el Sauzgatillo es simple de preparar y posee increíbles efectos. Solo agrega en un vaso de agua unas 30 gotas de su tintura y tómalo por 3 veces al día. A diario consumir 2 comprimidos del aceite de germen de trigo te ayuda con los miomas. Un preparado de Zarzaparrilla te hará sentir mejor de los síntomas a causa de los fibromas: Hierve en una taza de agua 2 cucharadas de esta hierba. Déjala reposar por un tiempo, luego bebe la mezcla una vez en ayunas y otra antes de cenar.

Estas son las medicinas naturales más eficaces para combatir la covid 19

Alimentos que te ayudan a quitar los fibromas y miomas

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Verduras como el repollo, rúcula y brócoli sirven de cierta manera para eliminar fibromas y miomas de forma natural

Consumir ciertos tipos de verduras, frutas, carnes y demás contribuye a una salud fortalecida. Estos alimentos como tratamiento de miomas, pueden estimular el hígado y eliminar el exceso de toxinas del cuerpo. Mantén unas pautas generales de buena salud para hacer que tu sistema inmunológico permanezca fuerte y saludable. Incluye aquellos nutrientes ricos en fibra para minimizar los síntomas. Verduras como el repollo, rúcula y brócoli sirven de cierta manera para eliminar fibromas y miomas de forma natural. Todo lo que contenga vitamina E y betacaroteno funciona, de este último destacan las zanahorias. Nada de consumir productos lácteos con alto contenido en grasas.

Los alimentos que hayan sido engordados con hormonas son fuentes de estrógeno. En caso de que padezcas períodos abundantes debes evitarlos. También si posees hinchazón, orina frecuente, estreñimiento y dolor pélvico.

¿Por qué salen los fibromas o miomas?

Los síntomas más comunes de los miomas pueden incluir períodos menstruales más prolongados o frecuentes, dolor menstrual y amenorrea. También lo acompaña presión en el abdomen inferior, infertilidad o abortos espontáneos. Aunque los científicos no están muy seguros de por qué se producen los miomas, hay algunos estudios sobre ello. Estos sugieren que un exceso de estrógenos y hormonas sexuales esteroideas desempeñan un papel importante. Una investigación publicada en el American Journal of Clinical Nutrition encontró un detalle interesante: La asociación entre los miomas uterinos y el estilo de vida, incluida la dieta, la actividad física y el estrés, es estrechamente proporcional.

Un aproximado de 22.000 mujeres premenopáusicas fueron estudiadas. Encontraron que tenían menor riesgo de desarrollar miomas aquellas que consumían mayor cantidad de frutas y verduras. Además de que la vitamina A y D desempeñaba un papel importante. Ahí aparece una posible causa: la mala nutrición.

Pon en práctica este remedio fácil y efectivo para las manos adormecidas

¿Cómo prevenir el fibroma uterino?

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Alimentos ricos en hierro, magnesio y suplementos de hierro

Aunque muchas veces no garantiza la aparición de fibromas, ciertas acciones minimizan los riesgos. El consumo de alimentos ricos en hierro, magnesio y suplementos de hierro bajo prescripción médica son muy útiles. Las vitaminas E, B y D te ayudarán a gozar de plena salud.


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Señales que indican que estás a punto de tener un infarto cerebral

Un estudio publicado por la Escuela de Medicina de Harvard mostró que los infartos cerebrales silenciosos son muy comunes. Podrías sufrir alguno en cualquier instante. Esto se debe a una interrupción en el flujo sanguíneo a ambos lados del cerebro. ¡Qué miedo!

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Margaret y Julián viven solos a pesar de ser de la tercera edad. Un domingo cuando Margaret se preparaba para hacer labores en el hogar, de repente empezó a sentirse muy extraña. De inmediato la llevaron a urgencias. Allí le contaron a su esposo que había sufrido un infarto cerebral. Le indicaron que el 20 % de la población de más de 65 años ha vivido alguna vez esta enfermedad. Pero ¿cómo saber si me está dando ahora mismo?

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Pérdida de los sentidos

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Pérdida de los sentidos

Aunque existe la posibilidad de que no pases por todos los síntomas, la pérdida de los sentidos suele aparecer en la mayoría de los casos. El empeoramiento de la vista es una de las señales más comunes de un infarto cerebral. Ocurre de manera repentina y puede dañar a uno o a ambos ojos. También es probable que aparezcan las manchas ciegas; estas son provocadas por la afectación del lóbulo occipital del cerebro. Según The Stroke Foundation, un tercio de los que lo experimentan pasan por algún tipo de pérdida de visión. El proceso comienza de forma mínima hasta terminar en ceguera completa. En estos casos generalmente la vista no vuelve a la normalidad aun con tratamientos.

A medida que se llega a cierta edad, la función de recordar cosas empieza a decaer. Si se trata de una pérdida repentina debes preocuparte. En caso de tener serias sospechas lo mejor es que acudas de inmediato a tu médico. La dificultad para hablar (palabras enredadas) y entender lo que otros están diciendo (confusión) también es frecuente en el infarto cerebral.

Puedes tropezar y hasta perder el equilibrio, dando la sensación como si en cualquier instante fueras a caer al suelo. Esto se acompaña de una dificultad para coordinar las extremidades. La pérdida de la conciencia es poco frecuente, siempre que se evite complicaciones. Cuando una persona se encuentra a punto de desmayarse primero surge un enrojecimiento repentino del rostro. De repente te falta el aliento y el ritmo cardíaco se acelera.

Dolores en el pecho y la cabeza

El dolor de cabeza llega de repente y tiene un carácter muy marcado. Va en su mayoría junto con náuseas fuertes y vómitos. A menudo se confunde con una simple migraña, pero se trata de un padecimiento a vigilar. Sanjiv Pate, cardiólogo norteamericano, ofrece un dato importante: “No es muy común, pero puede ocurrir como resultado de una hemorragia cerebral”. Si el dolor no para o es demasiado fuerte durante varios días, acude de manera urgente a un hospital.

A su vez, el infarto cerebral produce una opresión repentina y fuerte en el pecho; debes observarte, pues también comienza antes del paro cardíaco. Cuando empieza a aparecer incomodidad en la mitad del rostro también es probable que la causa sea un derrame cerebral; se le considera un síntoma “femenino”, por ser más frecuente en las mujeres. Surge en solo un lado de la cara o del cuerpo.

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Sensación de vértigo y aturdimiento

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Sensación de vértigo y aturdimiento

Aunque parezca raro, el hipo entra en la lista de señales. Un estudio del Journal of Neurology, “Neurosurgery and Psychiatry” establece que una de las razones son los problemas neurológicos. Por tanto, si el hipo persiste y no te deja ni dormir, consulta a un médico. Jason Tarpley, neurólogo del Centro de Salud St. John de California cuenta que: “Un derrame cerebral en la parte posterior del cerebro puede dar serios problemas de equilibrio y mareos”, sobre todo si surgen sin causa aparente y de forma muy repetitiva.

La American Stroke Association señala que los infartos cerebrales en el lado izquierdo del cerebro producen un “comportamiento lento y cauteloso”. Mientras que los del lado derecho del cerebro provocan un “comportamiento rápido e inquisitivo”. Se ha visto que aún después del tratamiento esas transformaciones tienden a permanecer. Esta pérdida temporal de la función ejecutiva del cerebro, es conocida como demencia vascular y se debe a que al cerebro no le llega la suficiente cantidad de flujo sanguíneo. También da malestares torácicos con sensación de mareo, sudoración, náuseas, vértigos inexplicables o dificultad para respirar.

Parálisis en diferentes partes del cuerpo

El entumecimiento de la cara o extremidades se ve en pacientes de este tipo con mucha frecuencia. Desarrollas debilidad o parálisis en la cara, el brazo o la pierna, que en ocasiones demoran en recuperarse. A menudo es un solo lado del cuerpo el que pierde la sensibilidad, observándose sobre todo en mujeres. Un infarto cerebral, puede causar daños a los nervios que controlan los músculos faciales. Resulta en una flacidez pronunciada o falta de movimiento en la cara. Para comprobar si hay esta afectación, trata de levantar ambos brazos por encima de la cabeza al mismo tiempo. En caso de que uno comience a caer, es posible que esté paralizado. Fíjate si un lado de tu boca decae si tratas de sonreír.

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¿Cómo lo prevengo?

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Mejora tu estilo de vida, practica ejercicios

Felipe De Los Rios, M.D. Director Médico del Programa de Infartos Cerebrales de Baptist Health Neuroscience Center explica lo siguiente: “Es importante que sepamos que los infartos cerebrales se pueden prevenir”. El estilo de vida, la alimentación, el estrés y la nula actividad física determinan una futura enfermedad. La hipertensión es el principal detonante de sufrir esta patología, también otros padecimientos como la diabetes, colesterol alto y obesidad . Además de que la elasticidad de las paredes arteriales aumenta.

Revisa tu árbol familiar para comprobar si tienes antecedentes de esto. Controla la presión arterial y equilibra los niveles de glucosa. Para ello lleva una dieta saludable, rica en frutas y vegetales. Bebe alcohol lo menos posible y trata de no fumar. Mantén un peso ideal y realiza ejercicios de forma constante.

Un infarto cerebral puede provocar la muerte, pero existen muchos tratamientos que te ayudarán a recuperarte. Cuida tu salud y aleja los malos hábitos y cuando presentes los síntomas mencionados, asiste a un hospital de manera inmediata.

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