Los 5 Alimentos más peligrosos para la salud

Algunos alimentos dañinos pueden crear una cara de horror a los nutricionistas, justo en el momento en que les comentas que los consumes. Si bien esta reacción es un poco extrema, la realidad es que si existen muchas comidas dañinas para nuestro organismo, tanto así, que pueden llegar a resultar peligrosas.

La mayoría de estos alimentos nocivos para la salud son sometidos a un procesamiento excesivo y están llenos de ingredientes artificiales, lo que hacen que el cuerpo no los digiera de la mejor manera, y causen daños posteriores al organismo.

Consumir estos alimentos perjudiciales para la salud constantemente crea una acumulación tóxica, que causa estragos en el organismo. Es por esta razón que existen muchos de ellos que no deberíamos comer nunca, o bien, en muy pocas ocasiones.

Alimentos dañinos y peligrosos
La mayoría de estos alimentos nocivos para la salud son sometidos a un procesamiento excesivo

A medida que el consumo de estas comidas dañinas ha aumentado a lo largo de los años, también ha aumentado la incidencia de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas, las cuales son tres de las enfermedades más mortales en todo el mundo.

5 Alimentos dañinos y peligrosos para el organismo

Entre los expertos en nutrición, se dice que estos alimentos nocivos para la salud son la raíz de todo mal, en lo que respecta al organismo. Si bien pueden parecer relativamente benignos, son más peligrosos cuando se comen regularmente, y para muchas personas, ese es el caso.

También juegan un papel importante en muchos alimentos procesados, lo que significa que si los evitas, naturalmente evadirás el peligro que representan para tu cuerpo, y adicionalmente, tu salud y tu cintura te lo agradecerán.

1- El azúcar considerado unos de los alimentos dañinos para la salud

Este a menudo aparece como el enemigo público número uno. Es una causa importante de obesidad y diabetes, según diversos estudios.  Del mismo modo, el azúcar también ejerce presión sobre el páncreas, el hígado y el sistema digestivo.

El azúcar y el organismo
el azúcar también ejerce presión sobre el páncreas, el hígado y el sistema digestivo

Daños al organismo

Se dice que el sistema nervioso se ve comprometido hasta en un 50 por ciento cada vez que una persona come azúcar. Esta es una mala noticia para la salud de quien lo consume, ya que lo hace más susceptible a los resfriados, la gripe, la depresión, el desequilibrio hormonal, el estrés y el aumento de peso.

Azúcar natural

Sin embargo, es importante recordar que existen diferentes tipos de azúcares, y no todos son iguales. El tipo de azúcar que se encuentra dentro de los alimentos dañinos para la salud, es el refinado. Existen otros tipos como los que se encuentran en las frutas y la miel, los cuales son saludables si se comen con moderación.

2- La harina

Puede parecer relativamente inofensiva, pero, dentro de tu cuerpo, la harina blanca se comporta de la misma manera que el azúcar refinado, ya que eso es en lo que se convierte rápidamente durante el proceso digestivo.

Harina como alimento dañino
El procesamiento elimina la parte más nutritiva del trigo, así como la mayor parte de la fibra

La harina agrega un enorme estrés al páncreas e interrumpe los niveles de insulina, que posteriormente el cuerpo pasa al modo de almacenamiento de grasa.

Efecto del procesamiento

El procesamiento elimina la parte más nutritiva del trigo, así como la mayor parte de la fibra. Es por ello que el problema, en este caso de la harina, es el procesamiento, no el grano.

3- Frituras

Cuando los alimentos se fríen a altas temperaturas, pueden formar “acrilamida”, el cual es un carcinógeno bastante conocido.

Cáncer por frituras

Según varias investigaciones realizadas en la Universidad Clark en Massachusetts, Estados Unidos, se estima que la acrilamida causa varios miles de cánceres al año.

Alto contenido de grasa y sodio

Adicionalmente, este tipo de comidas forman parte de los alimentos dañinos para la salud, ya que no solo tienen un alto contenido de grasa, sino que a menudo están cubiertos con sal, lo que los hace extremadamente altas en sodio. Por eso siempre debes tener en cuenta las bebidas que te ayuden a eliminar la grasa.

Cáncer por frituras
Los alimentos se fríen a altas temperaturas, pueden formar “acrilamida”, el cual es un carcinógeno bastante conocido

El sodio aumenta la presión arterial y el colesterol y, en última instancia, aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Incluso, un estudio publicado en la revista Cáncer Science en 2005 relacionó una dieta alta en sal con un aumento del cáncer gástrico.

4- Refrescos o bebidas gaseosas

Estas bebidas no contienen absolutamente ningún nutriente que alimente tu cuerpo. Peor aún, llenan tu sistema con productos químicos y azúcar que agotan los nutrientes dentro de tu organismo.

Cáncer asociado a las bebidas gaseosas

Un estudio publicado en “Cáncer Epidemiology, Biomarkers and Prevention” indicó que beber solo dos refrescos por semana puede casi duplicar el riesgo de cáncer pancreático de una persona.

Esto es así ya que se estima que hay aproximadamente “10 cucharaditas de azúcar” en una sola lata de refresco, además de 30 a 55 mg de cafeína, colorantes artificiales y sulfitos.

Alimentos dañinos para la salud

Los refrescos también crean ácido en el cuerpo, lo que finalmente debilita los huesos y agota las reservas vitales de minerales.

Refrescos o bebidas gaseosas
Estas bebidas no contienen absolutamente ningún nutriente que alimente tu cuerpo

Otros estudios han demostrado fuertes asociaciones entre los refrescos de dieta y la obesidad, así como la diabetes. Se piensa, de hecho, que los refrescos de dieta engañan al cerebro para que piense que el cuerpo está obteniendo azúcar saludable, lo que afecta el metabolismo y provoca ansias de más azúcar.

5- Alimentos enlatados

Los alimentos enlatados son una reserva esencial de sal. A menudo es considerada una opción alimenticia “saludable”, pero la realidad es que algunas latas pueden contener hasta 890 miligramos de sodio, que es casi la cuota de un día completo para una persona.

En exceso, el sodio hace que el cuerpo retenga agua, lo que ejerce un fuerte estrés en el cuerpo, y especialmente en el corazón, causando presión arterial alta y un mayor riesgo de ataque cardíaco.

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Los alimentos enlatados
Los alimentos enlatados son una reserva esencial de sal. A menudo es considerada una opción alimenticia “saludable”, pero la realidad es que no

Por otra parte, estas comidas dañinas poseen Bisfenol A (BPA) en los revestimientos de plástico de la mayoría de las latas. Esta es sustancia química industrial, que puede filtrarse de los revestimientos a los alimentos en el interior.

Los estudios han demostrado que el BPA actúa como un alterador endocrino, que puede imitar el estrógeno y causar una variedad de problemas de salud. Es por este motivo que este es uno de los alimentos dañinos que pueden resultar más peligrosos para el organismo.

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