Por qué el yoga puede causar “problemas graves de cadera”

Parece poco probable que el yoga un deporte tan saludable e ideal para mejorar el equilibrio, la conexión espiritual y flexibilidad, pueda ser dañino. No obstante, algunos expertos advierten que esto puede causar “problemas graves de cadera”.

El más afectado no es en este caso el principiante, el problema atañe principalmente a los profesores de esta disciplina y a aquellos que lo practican excesivamente. En 2013, Raza Awan, especialista en lesiones deportivas de Toronto, Canadá, dijo que, si alguien es muy flexible y realiza ciertas posturas sin un buen soporte muscular, las articulaciones pueden romperse y, en el caso de la cadera, romper parte de un cartílago.

Y él no es el único que piensa eso.

Benoy Matthews, uno de los principales fisioterapeutas del Reino Unido, le dice a la BBC que cada vez hay más maestros de yoga con problemas graves de cadera, muchos de los cuales necesitan cirugía, para forzar el cuerpo con demasiada fuerza. Matthews, especialista en cadera y rodilla y miembro de la Sociedad Colegiada de Fisioterapeutas en el Reino Unido, dice que recibe entre cuatro y cinco maestros al mes.

El experto piensa que toda la dificultad radica en que son personas que obligan de forma continua al cuerpo a adoptar ciertas posiciones que no son naturales. Aproximadamente la mitad de los maestros atendidos simplemente necesitan consejos sobre cómo moderar estas posiciones estipuladas y no ejercer demasiada presión sobre las articulaciones.

Pero las personas con problemas más avanzados necesitan tratamiento médico y cirugía, a veces incluso reemplazo total por problemas graves de cadera, dice.

Conoce tus límites

“La gente confunde la rigidez con el dolor”, dice. “Si siente punción o bloqueo en la ingle, no debe ignorarlos. Debe conocer sus límites”. Matthews se especializa en caderas y rodillas durante los últimos ocho de sus 22 años como fisioterapeuta.

Él dice que puede ser fácil para aquellos que practican yoga confundir el dolor en las articulaciones, lo que significa que deben dejar de moverse, con la rigidez que deben superar.

Matthews dice que el problema a menudo se trata de cómo se forman las caderas de una persona y qué tan flexibles son. “Lo que es posible para una persona puede no serlo para otros”, dice. “Las personas tienden a adoptar las mismas posiciones en lugar de lo que piensan que es factible”.

“Puede ser debido al ego, para demostrar que pueden llegar al final de la postura. Pero, en cambio, deberían detenerse cuando lo encuentren incómodo”, dice el especialista.

Ejercicios combinados

problemas graves de cadera
Clase de yoga

Matthews dice que la cantidad de profesores de yoga que lo hacen, excepto que no pueden hacer ningún otro tipo de entrenamiento, puede explicar los problemas que desarrollan.

“Pueden practicar yoga 6 veces semanalmente y creyendo que es suficiente y que no precisen realizar ningún otro tipo de ejercicio físico, cardiovasculares o combinados.

Pero como como ya se sabe, si haces lo mismo una y otra vez, podrías tener problemas. Tienes que combinar qué tipo de entrenamiento haces”. dice.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *