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¿Cómo prevenir las varices en las piernas?

Las varices o arañitas es una enfermedad que ha afectado sobre todo a las mujeres. Unos de sus principales síntomas son:
Hormigueo y pesadez en las piernas.
Hinchazón.
Ardor quemazón.
Lesiones dermatológicas.
Edema de piernas.

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Las varices o arañitas es una enfermedad que ha afectado sobre todo a las mujeres. Unos de sus principales síntomas son:

  • Hormigueo y pesadez en las piernas.
  • Hinchazón.
  • Ardor quemazón.
  • Lesiones dermatológicas.
  • Edema de piernas.

Como ves, no son sensaciones muy agradables que digamos. Además de afectar la estética, no es que sea lo más importante. Toca centrarse en ver qué es lo que produce estos malestares para así poder prevenir las varices.

También te comentaré acerca de posibles hábitos y ejercicios que deberás incluir en tu estilo de vida. Pero, antes que todo, llegaremos al primer punto, y es el porqué de su formación.

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¿Cómo se forman las varices?

prevenir las varices 1
Varices

El principal factor es el de la insuficiencia venosa, esto sucede cuando las válvulas situadas en las venas no pueden devolver la sangre al corazón.

Se empiezan a hacer visibles cuando dicha válvula se dilata al acumular sangre en su interior. Esto sucede debido a que el mecanismo de abrirse y cerrarse no funciona bien.

Como te darás cuenta, nuestro organismo es muy delicado. Si no cuidamos de nuestra salud como es debido, a la larga va a traer graves consecuencias. Entre estas se encuentran:

  • Varicorragia.
  • Varicoflebitis.
  • Trastornos tróficos cutáneos.
  • Varicotrombosis
  • Síndrome de congestión pélvica.

Esta última patología se produce sobre todo tras el embarazo, luego de infección del área de la pelvis o por consumo de pastillas anticonceptivas.

Es preciso aclarar que cuando se comienzan a hacer visibles no causan dolor al principio. Pero, con el paso del tiempo si no se toman medidas, esto puede seguir avanzando.

A continuación, te mostraré los principales motivos por lo que se te puede desarrollar una insuficiencia venosa. Así sabrás si serás propenso(a) a que se te formen.

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Factores que producen la aparición de varices

prevenir las varices 2
La obesidad

Llegaremos en este punto a la raíz del problema. Saber qué es lo que puedes estar haciendo mal puede significar un adelanto para que no te aparezcan. Así podrás prevenir las varices.

Atajar el problema a tiempo es una decisión sabia. De esta manera ahora te comentaré que puede causar la formación de las llamadas arañitas.

1-El factor hereditario puede ser un problema: Si conoces a personas de tu familia con estos inconvenientes entonces es preciso que tomes medidas de inmediato.

2-Si llevas un estilo de vida muy sedentario: Pasar horas sentado o de pie puede influir en que a tus válvulas venosas les cueste más trabajo llevar la sangre a tu corazón.

3-La obesidad: Esto sucede debido a que el exceso de grasa oprime las venas de las piernas. Lo que puede llevar a su temprano deterioro.

4-Otro factor son antecedentes personales: El tabaquismo, la hipertensión, hipercolesterolemia, una cirugía o incluso un traumatismo en tus miembros inferiores.

5-El consumo de anticonceptivos puede influir negativamente: Se debe a que en ciertos casos aumentan la retención de líquidos. Esto trae consigo a que las válvulas en las venas no funcionen de manera correcta.

6-El embarazo: Durante esta fase las hormonas cambian comienzan a provocar la dilatación de las venas. De esta manera llegará más oxígeno y nutrientes al útero, éste se contraerá y ensanchará, imposibilitando a veces un correcto drenaje.

Todo esto no es por algo malo, sino porque el feto necesita crecer correctamente. Pero, pueden empezar a aparecer varices sobre todo en las piernas, y en algunas ocasiones en la zona pélvica.

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Qué hacer para evitar la aparición de varices

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Duchas frías en la mañana

Te comentaré acerca de una serie de hábitos que deberás incluir en tu vida diaria para evitar su formación.

  1. Duchas frías en las piernas por las mañanas: esto ayudará a que se active la circulación. Puedes también alternar entre agua caliente y fría, terminando siempre en esta última.
  2. Caminar de puntillas: Posibilitará que los músculos se activen y sea más fácil que la sangre retorne al corazón. Con solo unos minutos es suficiente.
  3. Hacer ejercicios como caminar, correr al aire libre y montar bicicleta: Todo esto será muy beneficioso para tu organismo y tu circulación. Sin duda te será útil para prevenir las varices y estilizar tu figura.
  4. Descansa con las piernas hacia arriba: Elevar tus piernas hará que las válvulas venosas no tengan que luchar contra la gravedad. Te será factible sobre todo si padeces de sentir un hormigueo en estas.
  5. Revisa la longitud de tus tacones: no conviene que estos sean muy altos ya que solo van a provocar hinchazón. Para el uso diario es recomendable unos 2 o 3 centímetros.
  6. Da masajes a tus piernas y aplica crema hidratante: Ayudará enormemente a que la circulación mejore. Aparte de que con una piel hidratada evitarás la mala sensación de irritación o picor.
  7. Una dieta balanceada: comer con más omega 3, cebolla y frutos rojos fortalecerá los vasos venosos.

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Última colección de Pandora que no puedes pasar por alto

¿Fanática a las joyas, sus colores y a sus ideas creativas? Entonces no te puedes perder la nueva colección de Pandora. La joven marca que ha sorprendido al mundo con sus modernos diseños, ahora presenta Pandora Garden para que grites de emoción.

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Las flores, la primavera, y las maravillas de la naturaleza es lo que ha querido plasmar esta nueva colección. Pandora Garden da esperanza y color en momentos tan oscuros y difíciles. Se trata de una variedad plagada de anillos, charms y colgantes con los que añadir un toque simpático a cualquier look primaveral. Busca reconectar con tu niño interior para reavivar la sensación de explorador inocente. Esta última colección de Pandora que no puedes pasar por alto está hecha para ti.

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Llegó la primavera con Pandora Garden

Llegó la primavera con Pandora Garden

Los directores creativos de la marca, Francesco Terzo y A. Filippo Ficarelli, a través de la artesanía y el trabajo detallado de los colores, convirtieron a la margarita en la protagonista de la colección. Y es que estas flores conquistan al igual que los diseños que comparten. Si te gustan las piezas de joyería especiales y originales con las que complementar cualquier look, no te puedes perder todos los modelos nuevos. Además, hay precios para todos los bolsillos y presupuestos, de seguro sea cual sea tu estilo y circunstancias, encontrarás algo para ti.

Los nuevos charms Margarita Rosa y Margarita Morada revitalizan la icónica pulsera Pandora Moments de multicadenas. Todos adornan su aro plateado cubriendo la muñeca de tu brazo con una optimista primavera. Sus creadores plasmaron lo bello de la naturaleza donde ninguna margarita es igual, pues las de sus joyas tampoco. Hacen que cada pieza sea única y especial. Si observas los detalles de sus pétalos, con tamaños y colores caprichosos y su esmalte a mano, verás que brindan un efecto particular.

Para las que buscan la pieza más bella, no la podría definir, todas son maravillosas. Te encantará Anillo en Pandora Rose Trio de Margaritas, Charm en plata de ley Margarita Morada y el anillo en plata de ley Corona de Margaritas Brillantes. Si amas los pendientes te gustarán los Margaritas Rosas y los collares Margarita en Pavé. Todas las joyas que busques están en el catálogo de Pandora, allí encontrarás lo que necesitas según tu gusto y estilo. En fin, son diseños variados para que te sientas rodeada de flores.

La última colección de Pandora para el verano

Al igual que Pandora Garden hace un reflejo de la primavera, esta otra colección te hace sentir en las vacaciones de verano. Si ya sientes la brisa del mar y la calidez de la arena, no esperes más y crea tu look con joyas veraniegas. Pandora Ocean te regala esa opción con piezas cálidas y alegres, inspiradas en los días soleados y de aventuras playeras. Estos accesorios albergan la alegría de los veranos pasados y los que están por venir.

La marca quiso celebrar su lanzamiento con nuevos y coloridos charms inspirados en la flora y fauna marina. Sus brazaletes son un reflejo de las brillantes olas del mar y sus piezas clásicas con perlas cultivadas en agua dulce, no te las puedes perder. Su belleza radica en la combinación de materiales donde se alternan los tonos fríos y cálidos. Todo lo que necesitas para formar tu look de verano.

Entre las joyas más codiciadas están el charm Pink Murano Glass Flamingo, elaborado con cristal cabochón sobre plumas caladas en Pandora Rose. Por otro lado, está el brazalete Blue Wavy Slider con pavé de cristal curvado, el cual simula sutilmente a las olas del mar. Pero la elección es tuya y sea cual sea tu favorita, todas estas piezas serán la mejor compañía de la temporada. Además, recordarás tus vacaciones con mucho estilo.

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Brilla con Pandora

La famosa marca cuenta con una amplia variedad de productos, si nunca las habías explorado, debes saber que destaca mucho por su creatividad. Sus charms ya suman más de 400 artículos diferentes. Se hacen con plata de ley, oro de 14K, 18K, 22K, madera y cristal de Murano. Sus pulseras tan peculiares son fabricados con los mismos materiales y se adornan con los charms. Los anillos, pendientes y colgantes enamoran a todos con sus detalles tan perfeccionistas y reales. Todas sus colecciones muestran estas piezas de joyerías con la máxima calidad e ideas modernas que atrapan al cliente.

Pandora Moments

colección de Pandora 3
Pandora Moments

Esta colección fue hecha para recordar las pasiones, los recuerdos y los sueños que te impulsan a seguir adelante. Es una manera de contar algo de ti a través de tu estilo. Cada vez que eliges un Charm o una pulsera, estás formando tu propia joya. Te conviertes así en el narrador que cuenta quién eres realmente, con solo elegir una joya.

Pandora Timeless

colección de Pandora 2
Pandora Timeless

Se define como una colección atemporal, elegante y versátil. El uso de gemas brillantes como joyas centrales es ideal para el obsequio a esa persona que aprecias. Hechos en especial para cualquier ocasión que desees usarlos. Lucirás la magia del arte con sus acabados a manos y en materiales que te durarán para toda la vida.

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Pandora Signature

colección de Pandora
Pandora Signature

Si eres de las que prefieren definir su estilo propio con joyas llamativas pero que resalten por su sencillez, esta es tu colección. Las piezas se han creado para contar cosas sobre ti. Puedes usar un look sencillo con modelos increíbles de anillos, pendientes y collares. En esa ocasión especial que de seguro esperas, lucirás radiante.

Para los amantes de las películas y los animados, o mejor aún a la fantasía. Pandora Harry Potter, Disney y Star Wars trae las piezas más chulas y bellas. Son colecciones que te hacen sentir partícipe de un cuento junto a tus personajes favoritos. Es el recuerdo perfecto de las historias que más te gustan y los momentos de niño travieso.

Desde su creación en 1982, Pandora ha venido creciendo en calidad, estilo y belleza. Tanto así que llegó a ser la tercera marca de joyas más famosa del mundo por detrás de Cartier y Tiffany. Lo cierto es que sus diseños enamoran ¿no lo crees?

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Las mejores paletas de sombras de ojo 2021

Si hablamos de maquillaje, una parte esencial y que no puede faltar en ninguna colección es la paleta de sombras. Pero ¿cuáles son las mejores del 2021?

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En los últimos tiempos el maquillaje se ha vuelto imprescindible para muchos. No solo las celebridades lo tienen de prioridad en sus listas de compras. Un gran porciento de la población mayor de 15 años gasta en ello. Si estás buscando una nueva paleta de sombras para tu colección necesitas conocer con urgencia cuáles son las mejores.

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Paleta Beauty Glazed Rose Gold Edition

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Paleta Beauty Glazed Rose Gold Edition

Se trata de una edición pensada para los amantes del rosado. Posee un total de 15 sombras, con todo el glitter que quieras. Ideal para aquellas chicas que les gusta arriesgarse a la hora de resaltar sus ojos. Al momento de abrirla observarás una alta pigmentación. Puedes combinar los tonos para crear looks de todo tipo. Los resultados varían desde tenues y naturales hasta los más elaborados y sofisticados. Al aplicar esta sombra de ojos podrás comprobar que cuenta con una textura fina y suave. Se adhiere perfectamente a la piel del párpado. Con el paso de las horas las sombras siguen manteniéndose inalterables.

Con esta opción tendrás muchos colores que te ayudarán a lucir perfecta en cualquier lugar. No importa si asistes a una gala o si lo aplicas para el diario. Si piensas crear un look de fiesta o de fantasía, no te defraudará su efecto. Los colores de Beauty Glazed prometen ser duraderos.

W7 Blazin’

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W7 Blazin’

Resulta imprescindible si te gustan los colores cálidos y anaranjados para tu maquillaje. Presenta un diseño en una práctica lata. Sin embargo, mantiene las sombras protegidas en caso de llevarla contigo de viaje. La calidad de sus pigmentos es incuestionable, considerado W7 de las mejores marcas en los últimos tiempos. Posee un total de 12 tonos diferentes entre los que se encuentran 2 sombras satinadas, 4 metalizadas y 6 con acabado mate. De esa forma podrás elegir la combinación más apropiada a tus gustos personales.

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NYX de sombra de ojos Ultimate

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NYX de sombra de ojos Ultimate

Si de las mejores paletas de sobra se habla no podemos dejar de referirnos a esta. Los clientes han asegurado que la NYXUltimate no irrita la piel y lleva un buen pigmento. Fija los colores y les da un brillo muy natural. Presenta un total de 16 tonos diferentes, intensos y vibrantes. Van desde las tonalidades más neutras hasta las atrevidas. Fue inspirada en los colores del verano, perfecta para esa época del año. Cuenta con una gran colección de tonos que te permitirán darle a tu mirada un protagonismo único.

Entre los aspectos importantes se encuentra que ha sido fabricada con ingredientes respetuosos con la piel. Es un producto vegano. Los tonos han sido ideados tanto para ojos claros como para oscuros. Entre sus sombras está la mate, brillantes en colores satinado, metalizados naranja, rosa, azul, amarillo y demás. Debido a su amplia gama de colores intensos y opacos, obtienes looks de día y de noche. No son exactamente sombras de ojos profesionales, pero la pigmentación sorprende tanto como si lo fuera. Si deseas aprender a combinar colores consiguiendo resultados muy sorprendentes, no dejes de tener esta sombra en tu colección.

La fórmula permite el difuminado para que decidas qué tan intenso lo quieres. También la textura aterciopelada hace que las sombras se fijen en la piel del párpado con facilidad. Destaca sobre todo que viene en un práctico estuche para abrir y cerrar. Lo que posibilita llevarlo a cualquier lugar sin riesgo de romperse. Un aspecto negativo es que se debe aplicar con los dedos. Cuando utilizas la brocha, los tonos pierden intensidad.

The New Nude de Huda Beauty

Nude
The New Nude de Huda Beauty

Huda Beauty se ha convertido no solo en una de las mejores paletas de sombras sino también la preferida por los clientes. Esta en especial tiene colores cálidos y fríos con unos shimmers llevados al extremo. Desde el momento en el que la miras se nota que brilla por sí sola. No dejó de faltarle el sello más característico de la firma: Su altísima pigmentación y buena durabilidad la convierte en una opción excelente. La propia Huda Beauty dice que el punto fuerte de esta paleta reside en la innovadora fórmula de los tonos más brillantes. Explica que incorpora fragmentos de pigmentos iridiscentes.

The New Nude proporciona un resultado de color increíble gracias a su fórmula cremosa muy pigmentada. Existe una selección que varía desde frambuesas a marrones en una combinación de acabados mates y brillantes. Además se puede moldear para un look personalizado, a tu propio gusto. Te recomendamos fundir los diferentes tonos para crear efectos ahumados. Aplica una pequeña cantidad de cualquiera encima de un look mate. Creará un acabado metálico sin lucir como una exageración.

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Modern Renaissance de Anastasia Beverly Hills

Modern Renaissance de Anastasia Beverly Hills

La paleta Modern Renaissance extasió al mundo beauty desde el momento de su lanzamiento. La fama de Anastasia Beverly Hills no es solo por ser una de las mejores paletas de sombras; se considera una de las grandes portadoras de diseños llenos de puro glamour. El exterior rosa aterciopelado está inspirado en el Renacimiento y deja boquiabierto a todo el que la ve. Posee sombras cremosas y muy pigmentadas. Tiene una combinación de colores que se caracterizan por tonos cálidos cálidos y vibrantes. Un detalle especial es que en conjunto recuerda al atardecer. Incorpora mates, algunos satinados y otros con shimmer, una variedad impresionante.

La llaman una buena fórmula, gustándole a muchos que la han probado. Si quieres apostar por los colores de una marca de una fiabilidad y calidad comprobadas te la recomendamos. ¿Eres capaz de desarrollar looks avanzados? Esta podría ser tu nueva paleta ideal. Resulta muy pigmentada, con colores llamativos y otros más neutros que son fáciles de difuminar. Además se aplican de forma sencilla sobre la piel del párpado, con excelente adherencia. A pesar de que no uses primer la duración se extiende lo suficiente.

Es difícil decidirse entre las mejores paletas de sombras de 2021 ya que la mayoría son versátiles. Hay para todos los gustos, así como extremos de colores en una sola. Prueba alguna de ellas, te sorprenderá su efecto en los ojos.

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Agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal

Muchos recurren a la avena por su efecto “milagroso”. ¿Cómo consumir este cereal para tener un vientre plano? Conoce los detalles del agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal.

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La avena y el limón se han convertido en las opciones más populares para perder peso. Aunque son muy diferentes en cuanto a su composición, su mezcla resulta en algo inusual pero beneficioso.

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Consejos para su consumo

Agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal
La avena integral o el salvado de avena tiene mayor cantidad de nutrientes que la instantánea

El primer consejo sobre el agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal es elegir adecuadamente el producto. Ten presente que la avena integral o el salvado de avena tiene mayor cantidad de nutrientes que la instantánea. Además es importante que la tomes en el horario preciso. Debe ser durante el desayuno, preferiblemente en ayunas y toma uno o dos vasos. Al tratarse de un hidrato de carbono alto en proteínas, el organismo lo metabolizará mejor durante las primeras horas. Ingerirla durante la noche provoca que el alto nivel energético de la avena complique la salud de algunas personas.

Según la Organización Mundial de la Salud el consumo diario de avena varía entre los 25 y los 30 gramos. Esto equivale a 3 o 4 cucharas soperas y se va incorporando de manera gradual. No sobrepases la dosis adecuada ya que puede darte dolor abdominal o hinchazón. No olvides tomar 2 litros de agua al día, debido a que purifica, libera toxinas y grasas acumuladas. Ten en cuenta que si quieres que el agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal funcione, debes seguir una dieta equilibrada. El ejercicio también es necesario, ya sea que lo hagas en casa o en el gimnasio. Lo más importante es que ayuda a tonificar las zonas del cuerpo que al tomar este jugo quedarán sin grasa.

Aprende la receta de este milagroso preparado

Es súper natural y sabroso, que podrás incorporarlo a tu dieta diaria sin ningún tipo de problemas. Para realizarlo necesitas zumo de cuatro limones, 4 cucharadas de avena en hojuelas y medio vaso de agua potable. Lleva una cucharada de miel y si lo prefieres una pizca de canela. Se aplica la miel porque es perfecta para agregar un poco de dulzor de forma natural. No te aconsejamos que le pongas azúcar.

Lo primero es sacar el zumo de los limones con un recipiente hondo y un exprimidor de cítricos. Extráelo con la ayuda de un colador y cuélalo dentro del recipiente. Agrega en la licuadora el zumo, medio vaso de agua, la miel, una pizca de canela y la avena. Bate todos los ingredientes por 2 minutos hasta que estén deshechas las hojuelas de avena. Esto hará que las hojuelas liberen sus propiedades nutritivas dentro del jugo de limón. Retira la jarra con el agua de avena con limón del frigorífico y sírvelo en vasos.

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¿Cómo incorporarlo a mi dieta?

Agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal
Antes de iniciar cualquier plan de alimentación saludable para bajar de peso, visita a un especialista.

Lleva su tiempo pero el agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal es efectiva. Ambos alimentos son considerados como fuertes aliados en el combate contra el sobrepeso y la obesidad. Te entrega energía suficiente para el día y transforma tu cuerpo de una manera increíble. Importante: Antes de iniciar cualquier plan de alimentación saludable para bajar de peso, visita a un especialista. Se recomienda hacerlo en ayunas, principalmente justo después de despertar. Tómalo durante una semana y verás cómo adelgazas súper rápido.

No te excedas en las repeticiones, solo una vez cada 24 horas es suficiente. Si quieres probarlo de nuevo porque notas que no te eliminó toda la grasa abdominal, repite el procedimiento tres semanas después.

Beneficios de la avena

La Fundación Española de la Nutrición señaló que la avena es un cereal que destaca por ser una fuente rica en fibras. Contiene beta glucanos, proteínas, vitaminas como la E, B1 y B6. Además posee los minerales hierro, calcio y potasio. Debido a su composición nutricional, la avena es utilizada para prevenir y disminuir factores de riesgo en enfermedades; entre ellas están: cardiovasculares, gastrointestinales, diabetes y cáncer. Ayuda a mantener estables tus defensas, además de fortalecer la musculatura del cuerpo.

Cuida el sistema nervioso y controla el nivel de azúcar en la sangre. Funciona como fuente de nutrientes y energía, mejorando la digestión y sacia el hambre. Gracias a la gran cantidad de fibras que contiene y a que es baja en calorías, lleva al organismo a acelerar el metabolismo, lo que permite que se liberen las toxinas acumuladas que te agregan algunos kilos de más a la vista. El consumo habitual de alimentos y bebidas con avena se relaciona con la disminución de niveles de lipoproteína de baja densidad. Estudios realizados a este cereal han descrito una disminución total del colesterol y los triglicéridos. Todas esas son razones de que se use el agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal.

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Propiedades del limón

Agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal
El limón reduce los niveles de triglicéridos y de colesterol LDL en el torrente sanguíneo

Se considera una de las especies de cítricos más importantes del mundo. Según publicaciones hechas por la agencia de noticias El Universal esta fruta no solo goza de vitamina c abundante, también posee poco contenido calórico, sustancias antioxidantes, potasio y minerales. Así se convierte el limón en el ingrediente perfecto para fortalecer el sistema inmunitario y circulatorio, previniendo enfermedades cardiovasculares. Su sustancia antioxidante llamada hesperidina estimula la producción de óxido nítrico; se trata de un vasodilatador que relaja las paredes de las arterias, facilitando la circulación de la sangre.

El limón aporta propiedades que evitan la acumulación de placas en las arterias. Reduce los niveles de triglicéridos y de colesterol LDL en el torrente sanguíneo, y por lo tanto, las afecciones crónicas son menores. Al incluir vitamina C, ayuda a depurar el organismo, mejorar la digestión y acelerar el metabolismo. Por eso es que se usa el agua de avena con limón para eliminar la grasa abdominal.

La incorporación del agua de avena con limón a tu diario vivir transformará tu salud y condición física. Ten en cuenta los consejos dados anteriormente a la hora de incorporar esta bebida. Cuenta siempre con la opinión de un profesional y recuerda: todo en exceso puede ser dañino, así que solo ingiere la cantidad que te recomendamos.

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