La ciencia dice que debes abrazar más, y he aquí por qué

Los abrazos son geniales, te hacen sentir bien, son una buena manera de demostrar afecto, e incluso para los niños pequeños, es un comportamiento instintivo. Lo extraño es que a medida que envejecemos, la probabilidad de abrazos disminuye. Perdemos la capacidad de simplemente abrazar a las personas cuando queremos debido a las normas sociales, el ambiente de trabajo y simplemente el miedo a que no nos entiendan. Sin embargo, el contacto físico es tan importante para los adultos como para los niños. De hecho, la ciencia dice que debes abrazar más, y he aquí por qué.

1. Abrazo, baja la presión arterial

Si su presión arterial aumenta debido al estrés y las situaciones estresantes, los abrazos pueden ayudarlo a sobrellevarlo. Los estudios muestran que cuando las personas reciben un abrazo de sus seres queridos antes o después de realizar un trabajo estresante, su presión arterial baja. Así que sabes que si estás teniendo un día súper estresante, o si tu ser querido está vivo, un abrazo puede ayudar.

2. Aprovecha las hormonas felices en tu cerebro

Los abrazos aumentan los niveles cerebrales de oxitocina, dopamina y serotonina, las cuales se consideran hormonas felices. La oxitocina te hace sentir satisfecho y relajado, la dopamina es responsable del placer y la serotonina controla tu estado de ánimo y te hace sentir más feliz.

3. Los abrazos reducen el ritmo cardíaco

La investigación médica también muestra que los abrazos pueden reducir significativamente el ritmo cardíaco de una persona. Entonces, si siente que está entrando en pánico y su corazón está acelerado, un abrazo puede ser una solución útil para ese problema. Las personas generalmente tienden a sentirse más tranquilas y relajadas cuando se abrazan.

4. Los abrazos pueden reducir el estrés

Los abrazos son muy importantes para reducir el estrés. Por un lado, abrazar es una excelente manera de consolar a una persona, mostrar amor y apoyo, lo que hace que las personas se sientan bien. Y por otro lado, los abrazos reducen las hormonas del estrés en el cuerpo y aumentan las hormonas de la felicidad. Es una situación de ganar-ganar.

5. Los abrazos pueden proteger contra enfermedades

No abraces a todos en medio de la pandemia #2020, este año es realmente una excepción. Sin embargo, si abrazas mucho desde una edad temprana, fortaleces tu sistema inmunológico porque estás expuesto a más bacterias. Pero incluso como adulto, una persona que abraza más generalmente se enfermará menos o enfrentará mejor la enfermedad, simplemente porque los abrazos equivalen a un buen sistema de apoyo.

6. ¿Eh?esPuede aumentar la autoestima

Los estudios muestran que las personas que luchan con baja autoestima, problemas de imagen corporal y dudas constantes sobre sí mismos, en realidad se sienten mejor cuando se abrazan. Con el tiempo, incluso puede aumentar su autoestima y hacer que se sientan más seguros.

7. Los abrazos pueden reducir el dolor

Suena emocionante, pero el simple contacto físico puede ayudar a las personas a sobrellevar mejor el dolor. La investigación médica muestra que las personas sienten menos dolor cuando un ser querido las toca durante procedimientos dolorosos. Es un efecto combinado de apoyo moral y físico que reciben a través del contacto físico. Y los abrazos son una forma de contacto físico, por lo que definitivamente debes pedir ese abrazo cuando sientas dolor.

8. Los abrazos generalmente tienen un efecto positivo en tu salud

Los terapeutas dicen que 8 abrazos al día es lo mínimo que debes tener solo para mantener tu salud mental. Se necesitan doce abrazos al día para mejorarlo, pero, sinceramente, cuantos más, mejor. Combine este conocimiento con todo lo que mencionamos anteriormente, como presión arterial más baja, estrés reducido, autoestima mejorada e incluso control del dolor, y no tiene que ser un genio para darse cuenta de que los abrazos son excelentes para su salud en general.