Superalimentos que no debes comer en exceso

Cada dieta en estos días parece girar en torno a los llamados superalimentos; alimentos que están tan repletos de nutrientes y bondad que generalmente se consideran una gran ayuda para la salud. Pero este planeta no sería lo que es si incluso los superalimentos llegaran al punto de volverse peligrosos.

Echemos un vistazo a algunos superalimentos que solo deben consumirse con moderación. Quiero decir, probablemente esté bien si no te excedes por completo, pero aun así considérate advertido.

Salmón

El salmón es en realidad un anticoagulante y eleva el nivel de mercurio en la sangre. Entonces, si bien el salmón es una de las mejores fuentes de proteínas, no está completamente libre de riesgos. Y si está comiendo salmón de piscifactoría en lugar de salmón salvaje, en realidad corre un mayor riesgo de obesidad debido a la pésima calidad del agua de la piscifactoría.

hummus

Si bien el hummus casero es excelente, la versión comprada en la tienda puede contribuir a varias dolencias que realmente no desea porque generalmente contienen ingredientes que en realidad no son tan buenos para su cuerpo. Piense en sodio y conservantes, por ejemplo.

Palta

Esperabas que esto no estuviera en la lista, ¿verdad? Pero todos sabíamos que vendría. lo único en lo que no ayuda el aguacate es en su alto contenido de grasa. Por lo tanto, comer muchos aguacates aumentará el almacenamiento de grasa en su cuerpo.

Atún

Al igual que el salmón antes mencionado, el atún tiene un alto contenido de mercurio. Demasiado mercurio en la sangre puede causar pérdida de la visión, convulsiones e incluso pérdida de la memoria en algunos casos. Imagina comer tanto atún que te olvides de lo bien que sabe.

Brócoli

El brócoli puede irritar su intestino si come lo suficiente. Básicamente, estarás vendiendo en exceso, lo cual es más inconveniente que perjudicial. Y si toma medicamentos para el corazón, también puede tener efectos negativos, ya que el brócoli está lleno de vitamina K.

Té verde

Una gran fuente de antioxidantes, el té verde también tiene una desventaja obvia: está cargado de cafeína. Como le dirá cualquier bebedor de café, demasiada cafeína causará insomnio, palpitaciones, dolores de cabeza y muchas otras cosas sobre las que realmente no puede hacer nada. Sin embargo, aún puede beber alrededor de 4 tazas de té verde al día, por lo que no debe preocuparse.

Canela

Si está cuidando su hígado, probablemente debería ceñirse a una cucharada de canela al día. En dosis más altas, puede ser tóxico y dañar el hígado. La conclusión aquí es que la cumarina en la canela daña el hígado, y no todos los tipos de canela tienen la misma cantidad de cumarina, por lo que si compara las etiquetas, podría agregar un poco más a esa cucharada.