La mayoría de las personas luchan contra el estrés y la ansiedad de vez en cuando, pero cuando eres una celebridad constantemente bajo el microscopio, puede ser especialmente difícil encontrar formas de enfrentar los desafíos de la vida. Es por eso que muchos cantantes, actores y animadores reconocen los beneficios terapéuticos de la meditación. Algunos de ellos han estado meditando durante décadas, mientras que otros solo recientemente comenzaron a usar técnicas de relajación. Aquí hay algunas celebridades famosas que han hecho de la meditación una parte de su estilo de vida.

Selena Gómez

La cantante pop ha hablado extensamente sobre sus batallas contra la depresión y la ansiedad. En 2018, dedicó mucho tiempo a su salud mental. De acuerdo a Personas, el cantante pasó dos semanas en Nueva York en terapia en un centro de tratamiento en el lugar. Entre otras cosas, se centró en la nutrición adecuada, el entrenamiento de Pilates de baja intensidad y la meditación. A través de este programa, aprende a manejar mejor su salud. Específicamente, aprende a aceptar los pensamientos negativos y encuentra formas de cambiarlos. Como parte de su meditación, utiliza técnicas de respiración que lo ayudan a mantener la calma.

Tina Turner

Aunque cantar en su iglesia bautista como una forma de combatir la tristeza y la soledad allanó el camino para que Turner se convirtiera en una de las mejores cantantes espirituales de todos los tiempos, fue su conversión al budismo como adulta lo que la ayudó a superar sus dificultades, entre ellas: su decisión de dejar a su notoriamente abusivo esposo y compañero musical Ike. Para él, el atractivo del budismo tiene menos que ver con sus aspectos religiosos y más con la ciencia y la filosofía detrás de él. A través de la meditación, se siente más completa, tanto física como mentalmente.

hugh jackman

Si bien la estrella de Wolverine es conocida por sus intensos regímenes de ejercicio físico a medida que se pone en forma para el papel, comprende la importancia de lograr el equilibrio adecuado. Aquí es donde entra la meditación. Comenzó a hacer esto en 1995 y lo ha beneficiado de muchas maneras. En particular, pudo curar algunos de sus comportamientos obsesivo-compulsivos.

Beyoncé

Con un récord de 28 premios Grammy, tres niños adorables (incluidos mellizos) y un esposo rapero/empresario multimillonario, uno pensaría que la legendaria cantante lo tiene fácil. Pero se estresa como el resto de nosotros. Dar a luz a gemelos no es un paseo por el parque, por lo que Beyoncé recurrió a varias formas de sobrellevar la situación, incluidos ejercicios de respiración, acupuntura y meditación.

Oprah

Gracias a los miles de millones que ganó como la reina de la conversación diurna, Oprah puede tener casi todo lo que quiera. Imaginamos que sus bolsos Gucci valen tanto como una lujosa casa en los suburbios de Chicago. Pero hay una cosa que el dinero no puede comprar: Zen. Pero está trabajando en ello. En 2011, comenzó a contratar instructores de meditación para que lo ayudaran a él y al personal de Harpo Studios con técnicas de relajación. Sin duda obtuvieron los resultados que buscaban. menos dolores de cabeza, mejor sueño y relaciones más sólidas con sus amigos y familiares.

Angelina Jolie

Jolie usa muchos sombreros. Es actriz, directora, autora, filántropa, filántropa y devota madre de seis hijos. Entonces, ¿cómo se las arregla para encontrar tiempo para meditar en su agenda? Resulta que hace esto mientras juega con niños. En entrevistas anteriores, habló sobre cómo meditaría mientras sus hijos pintaban cuadros o saltaban en el trampolín. No se suscribe a ninguna técnica en particular. en cambio, su filosofía es que si se divierte y se siente feliz con su familia, esa es la definición de su meditación.

Picadura

La estrella de rock ha estado discutiendo los beneficios de la meditación y el yoga durante más de 3 décadas, incluso una vez habló sobre cómo mejoró su vida amorosa en The Tonight Show con Jay Leno. Compara su pasión por el yoga con su carrera musical. Así como un artista siempre debe encontrar formas de crecer como músico y continuar aprendiendo, la meditación nunca termina.

Pablo McCartney

El cantante principal de The Beatles, posiblemente el grupo de rock más influyente de la historia, estaba muy por delante de la curva en más de un sentido. Si bien la meditación realmente no se generalizó hasta la década de 1990, Sir Paul la ha estado practicando durante casi 55 años. Todo comenzó cuando asistió a una conferencia en 1967 de Maharishi Mahesh Yogi, el fundador de la Meditación Trascendental. McCartney señaló que los años 60 fueron una época turbulenta para él y necesitaba un sistema de relajación. Los Beatles se mudaron a Rishikesh, India, durante unos meses para estudiar con un gurú de la meditación y en su tiempo libre escribieron muchas de las canciones que aparecieron en su legendario Álbum Blanco.

Lady Gaga

La cantante sufre de fibromialgia, una afección muscular dolorosa y trastorno de estrés postraumático, que se originó por haber sido agredida sexualmente cuando tenía 19 años. Como resultado, encuentra que la meditación es una de las herramientas más efectivas para sus luchas físicas y psicológicas. . Incluso organizó una sesión de meditación de 20 minutos en su página de Instagram para que sus seguidores también pudieran aprender a meditar.