Cosas gratuitas de autocuidado para hacer cuando el dinero escasea

Todos necesitamos cuidarnos a nosotros mismos, y no tiene por qué ser caro. No es cierto que el cuidado personal signifique lo mismo para todos, todos somos personas diferentes y hay tantas formas de cuidarse como personas en este mundo. Entonces, ya sea que esté desempleado o tenga un presupuesto ajustado, aquí hay algunas ideas de cuidado personal económicas e incluso gratuitas para usted.

1. Muévete todos los días

Hacer ejercicio no tiene por qué significar una membresía en un gimnasio, clases de yoga o un curso de ciclo del alma súper costoso. Siempre que aumente su ritmo cardíaco, se considera ejercicio. Hay muchos entrenamientos gratuitos en línea que puedes seguir, y la mayoría de ellos no requieren ningún equipo adicional. Si hacer ejercicio en casa no es su taza de té, salir, salir a correr o incluso una caminata rápida puede ayudarlo a activar esas hormonas felices y reducir sus niveles de estrés.

2. Aquieta tu mente

Una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo en términos de cuidado personal es aprender a calmar tu mente. Muchos de nosotros luchamos contra el pensamiento excesivo, la ansiedad constante, los pensamientos intrusivos y el insomnio. Y la mejor manera de lidiar con eso es aprender a meditar. No tienes que dominar la habilidad de la noche a la mañana, tomará algún tiempo, usa técnicas de respiración y meditaciones guiadas, pero una vez que aprendas a aquietar tu mente, te agradecerás por darle una oportunidad a la meditación.

3. Consigue jardinería

Ser una mamá o un papá planta está de moda en este momento, pero no tienes que empezar una jungla en casa. Solo consigue una planta que sea fácil de cuidar. Considere una suculenta o alguna hoja perenne. Te sorprendería lo curativa que puede ser una planta. Y es mucho más barato que tener un gato, un perro o incluso un hámster.

4. Escuche podcasts

Los podcasts son una excelente manera de relajarse, reír o aprender algo nuevo. Hay tantos podcasts por ahí que no importa cuál sea tu área de interés, estamos seguros de que hay un podcast para ti. Los podcasts educativos son una excelente forma de superación personal si eso es lo que buscas. También hay podcasts de misterio sobre crímenes y asesinatos para aquellos a los que les gusta eso. Pero no olvides suscribirte a los que te hacen reír, eso también es importante.

5. Mantén tu casa limpia

Puede sonar más como tarea que como cuidado personal, pero escúchame. Mantener tu hogar limpio, fresco y ordenado puede ser muy beneficioso para tu estado mental. Ya sea que esté tratando de hacer algo de trabajo, o esté tratando de meditar o hacer ejercicio, todo será más fácil y hermoso cuando esté rodeado de cosas limpias. Una casa ordenada casi equivale a una mente en paz.

6. Crea un presupuesto para ti

Muchas personas se preocupan por el dinero todo el tiempo y ese es un nivel de estrés que nadie necesita. Solo crea un presupuesto para ti y apégate a él. De esta manera, sabrá exactamente cuánto dinero le queda y en qué lo gastará. Ya no tendrá que tomar decisiones financieras en el momento y no tiene idea de lo fácil que será su vida diaria.

7. Busca recetas económicas

La cantidad de recetas gratuitas pero deliciosas en línea es una locura. La gente realmente los comparte por nada. Incluso hay sitios web donde puedes buscar recetas por ingredientes. Es una excelente manera de ahorrar algo de dinero y gastar toda esa comida que se ha estado congelando en el fondo de tu despensa. También puede abastecerse de comestibles baratos y aprender a experimentar en la cocina. Por ejemplo, la pasta se puede hacer muy versátil simplemente agregándole diferentes cosas. Las papas se pueden hervir, freír, hornear, hacer puré o dorar. Estas cosas son AF baratas, y cocinar es definitivamente una forma de cuidado personal.

8. Haz un horario para ti

Cuando pasa mucho tiempo en el interior, el tiempo puede parecer muy extraño. Las horas pueden pasar mientras los minutos y los días de la semana se mezclan. Una excelente manera de solucionar esto es crear un horario para usted mismo para que pueda hacer las cosas y no volverse loco. Establezca una hora adecuada para acostarse y despertarse. No tienes que levantarte a las 6 am, pero tal vez al menos a las 10 am. Y trata de dormir antes de la medianoche. Escoge un día para lavar la ropa y limpiar el baño, y por supuesto dedica también días para descansar.

9. Celebra las pequeñas victorias

Son las pequeñas cosas las que importan en la vida, y ya hay demasiadas críticas a las que nos enfrentamos todos los días. Así que sé radical y elige celebrar las pequeñas victorias de la vida. Tal vez ayer te despertaste y te pusiste ropa de verdad. Eso es genial. Date una palmadita en la espalda. Hoy realmente cocinaste una comida caliente e hiciste algo de trabajo. es motivo de celebración.