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Inspiración

Siga a estos 7 expertos en fitness

En las redes sociales, puede encontrar muchos expertos en acondicionamiento físico que tienen su propio enfoque para hacer ejercicio. Los diferentes gurús del fitness son todos diferentes y pueden motivar a las personas a su manera única. Hay algunos que se destacan en inspirar a sus fanáticos y tienen muchos seguidores para demostrarlo. Estos entrenadores han pasado de ser meros expertos en su campo a personas influyentes de pleno derecho. Entonces, si está comenzando un nuevo régimen de ejercicios o simplemente necesita una nueva motivación para continuar, encontrar una persona inspiradora en línea puede ser una excelente manera de ayudarlo en su viaje. Para obtener más información sobre algunas de las mejores personas influyentes en línea, consulte y siga a estos 7 expertos en inspo de fitness.

Sonia Isaza

Sonya Isaza es una influencer del fitness famosa en todo el mundo. A menudo comparte ideas de ejercicios con sus seguidores en Instagram. Sonia le muestra diferentes formas de obtener resultados y le da consejos para mantenerse motivado en el camino. Sonia es de una ciudad llamada Pereira en Colombia y se interesó en el fitness cuando decidió cambiar su cuerpo.

karina elle

La gurú del fitness radicada en Florida, Karina Ellie, no comenzó en el mundo del fitness. Originalmente era animadora y luego se convirtió en modelo de bikinis. Fue descubierta en un centro comercial local a la edad de 16 años y su carrera como modelo despegó a partir de ahí. Ahora ha acumulado más de 1.5 millones de seguidores en Instagram, donde muestra su amor por correr y sus muchos beneficios.

ainsley rodriguez

Otro gran profesional del fitness al que hay que prestar atención es Ainsley Rodríguez. En su página de Instagram, puede encontrar una combinación de diferentes tipos de contenido, que incluyen recetas saludables y deliciosas, consejos para hacer ejercicio y consejos generales para una vida saludable. También es entrenadora física y ofrece sesiones individuales a cualquier persona que busque cambiar su dieta y estilo de vida.

rayo de álamo temblón

Aspen Ray es una extraordinaria fitness de San José, California, que tiene sus manos en todo lo relacionado con el fitness. Es modelo fitness, actriz y competidora de figuras. También es una personalidad en línea conocida por su ejercicio y dieta. Es muy preciso con su régimen, come seis veces al día y pesa su comida.

joanna soh

Joanna Son es una entrenadora física con un enfoque diferente al de la mayoría de los expertos en fitness. Ella cree que el enfoque más efectivo para la salud es el enfoque de la mente, el cuerpo y el espíritu, con énfasis en la autoestima y las creencias. Ha conseguido una gran cantidad de seguidores con más de 2 millones de seguidores en YouTube.

meg kimura

Con sede en Australia, esta entrenadora y gurú del fitness tiene una influencia local a través de su entrenamiento personal y un alcance global a través de sus seguidores en Instagram. Ella promueve el levantamiento de pesas en su rutina de ejercicios para alentar a las mujeres a agregar entrenamiento de fuerza a sus vidas. «Si puedo alentar a las mujeres a usar el entrenamiento con pesas como un medio de empoderamiento y una forma de cuidado personal, he hecho mi trabajo aquí», dijo Meg. Meg ha estado levantando pesas desde que tenía 17 años y usa un método llamado powerbuilding, que involucra técnicas de musculación y fortalecimiento.

Simeón Panda

Por último, pero no menos importante en esta lista, está Simeon Panda. Esta experta en fitness es a la vez entrenadora y modelo. Incluso comenzó su propia marca de ropa deportiva. También es conocido por ser una estrella en competencias internacionales de levantamiento. Sin duda, es un conocido y establecido influencer y empresario del fitness. Y su seguimiento en las redes sociales es prueba de su éxito, con 6,9 millones de seguidores en Facebook y 7,9 millones de seguidores en Instagram.

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6 razones por las que eres como eres

En la sociedad actual, es natural que las personas se analicen en exceso. Pasamos toda nuestra vida en las redes sociales comparándonos con todos los que se cruzan en nuestro camino en algún lugar u otro. No es una forma muy productiva de pasar el tiempo, pero te abre la mente a la idea de intentar convertirte en una mejor persona. Si bien mirar hacia afuera a otras personas no es la forma de hacerlo, puede lograr excelentes resultados si elige mirar hacia adentro.

Cuando pueda encontrar los determinantes subyacentes de su comportamiento y personalidad, será más fácil cambiarlos o eliminarlos por completo. Veamos algunas cosas que pueden ayudarte a encontrar las razones por las que eres como eres.

Aprendiendo de tus errores

¿Eres alguien que aprende de sus errores o sueles cometer los mismos errores una y otra vez? Si está tratando de cambiar quién es, es probable que necesite analizar detenidamente cómo lidia con la adversidad en la vida. Si bien apegarse al camino elegido puede ser una hazaña admirable, no olvide que la línea entre la determinación y la persistencia puede ser terriblemente delgada.

#1  6 razones por las que eres quien eres |  Zestradar

teniendo esperanza

Es difícil crear un futuro mejor para ti mismo si no crees que realmente hay un futuro mejor. La esperanza, por pequeña o grande que sea, es un factor muy importante si quieres cambiar quién eres. Si no crees que puedes cambiar, probablemente no lo harás.

#2  6 razones por las que eres quien eres |  Zestradar

Respondiendo a las críticas

Una gran parte de aprender como persona es estar abierto a las críticas y no rodearte constantemente de personas a las que les gustarás pase lo que pase. No puedes tener una visión realista de ti mismo si no vas a permitir el realismo a nadie a tu alrededor.

#3 |  6 razones por las que eres quien eres |  Zestradar

culpar a otros

La mejor manera de nunca crecer como persona es culpar a los demás por lo que va mal en tu vida. No somos títeres colgados de hilos, tenía que haber algo que podrías haber hecho diferente para evitar meterte en este lío. Sea consciente de esto para que pueda comprender cómo sus reacciones a veces lo llevan a tomar decisiones equivocadas.

#4 |  6 razones por las que eres quien eres |  Zestradar

El éxito construye el carácter

No encontrar una solución a sus problemas puede ser un poco fastidioso. Trate de mantenerse enfocado en arreglar cosas muy pequeñas y alcanzables. No es necesario que cambies de la noche a la mañana, pero dar algunos pequeños pasos en el camino puede ayudarte a desarrollar tu confianza y carácter a medida que te conviertes en la persona que quieres ser.

#5  6 razones por las que eres quien eres |  Zestradar

Disfrutando del sufrimiento

Algunas personas simplemente disfrutan sufriendo. Nada de malo con eso. Pero si ese es el caso, no tiene sentido intentar cambiarte a ti mismo para tener menos sufrimiento en tu vida. Algunos solo necesitan una lección dura de vez en cuando para crecer. Si te das cuenta de esto, puedes tropezar de cabeza con malas situaciones. Serás mejor para eso después.

#6 |  6 razones por las que eres quien eres |  Zestradar

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Inspiración

Josiah hace bien la vida y consigue todos sus objetivos a pesar de haber nacido sin piernas

A veces la vida te da mala suerte. Incluso antes de que nazcas, la gente ya puede decir que tu vida no será tan fácil o normal como la de los demás. Josiah Johnson fue uno de esos niños cuya vida entera sería una batalla cuesta arriba porque nació sin piernas. Pero si hay algo que todos deberíamos aprender de este valiente niño de 13 años, es que la mentalidad siempre superará tus limitaciones físicas.

El niño en realidad juega para el equipo de baloncesto de su escuela como un miembro muy valorado, pero ese no es el punto aquí. Josiah se niega a jugar con su silla de ruedas. Es un niño muy competitivo que ha estado involucrado en deportes casi toda su vida y se niega a hacer algo si siente que es demasiado fácil.

Quería formar parte del equipo de baloncesto simplemente por sus habilidades, no como un voto de simpatía, por lo que fue a cada prueba y dio el 100% hasta que el entrenador finalmente le dio un lugar.

Y ahora que está en el equipo, todavía se niega a jugar en silla de ruedas e incluso usa su posición en el suelo para sacar ventaja. Se vuelve mucho más difícil para sus oponentes quitarle el balón, por lo que es el mejor jugador del equipo cuando se trata de ganar el balón, regatear y pasar a sus compañeros.

Su mentalidad nos muestra que, a pesar de haber nacido con una discapacidad grave, todavía puede jugar al mismo nivel que los demás niños.

En cuanto al propio Josiah, espera que todo lo que aprendamos de su historia sea que podemos hacer cosas que pensábamos que no podíamos hacer. Creo que todos podemos estar de acuerdo en que si Josiah puede jugar baloncesto, todos podemos hacerlo un poco mejor también. Esperamos ver a este chico en la NBA algún día.

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Inspiración

¡5 bloggers de pérdida de peso que son AF inspiradores!

Puede ser difícil perder peso y apegarse a sus metas. Esto es especialmente cierto si estás solo en las trincheras. Tener a alguien más para mantenerte motivado hace una gran diferencia. Puede sentir que el mundo se le está pasando y que tiene que hacer sacrificios de los que los que lo rodean no tienen que preocuparse. El desánimo puede aparecer fácilmente si no logra reunir fuentes de inspiración en el camino. Una forma de mantenerse motivado es buscar comunidades en línea que estén en el mismo camino que usted y hayan podido lograr los objetivos que busca. Los blogs en línea son una excelente manera de obtener información, mantenerse motivado y encontrar personas con ideas afines que también están en el camino para transformar sus cuerpos. Para obtener más información, echa un vistazo a estos 7 bloggers de pérdida de peso que están inspirando AF.

El Fitnessista:

Gina Harney es una gran inspiración para perder peso. Se transformó al perder 40 kilos y pudo mantener el peso. Pero inicialmente, no pudo encontrar ninguna guía sobre cómo mantenerse en forma después de perder peso. Así que decidió crear el suyo propio. Comenzó The Fitnessista y crea contenido destinado a mantenerse en forma mientras disfruta de comidas y recetas deliciosas.

pastel de zanahorias

Tina de Carrots N’ Cake es entrenadora personal certificada y entrenadora de crossfit. Le encanta compartir formas de disfrutar de sus comidas favoritas mientras mantiene una dieta saludable. Por lo tanto, enfatiza la importancia del equilibrio y de encontrarlo en su dieta y objetivos de acondicionamiento físico. A Tina le gusta equilibrar alimentos como queso o pastel de cumpleaños con correr o CrossFit.

La vida real RD:

La enfermera practicante Robin Nohling, RD, es una bloguera que creó The Real Life RD Blog. Ella sigue el mantra de «todo con moderación» y es un testimonio de cuánto puede intentar. Es una de esas profesionales del fitness que come dulces y golosinas tanto como come verduras saludables.

Una guía para la pérdida de peso de una niña negra

Erica Nicole Kendall se hace llamar Evil Fitness Barbie y es una adicta a la televisión autoproclamada y reformada. Ahora es entrenadora certificada por NASM con un enfoque especial en la pérdida de peso, la nutrición y el estado físico femenino para mujeres negras. Su información es útil de muchas maneras, y definitivamente para las mujeres que experimentan depresión posparto y hábitos alimenticios emocionales.

bondad del cuerpo

La RD Rebecca Scritchfield dirige Body Kindness y le encanta alentar a sus seguidores a dejar de lado las reglas y restricciones alimentarias y abrazar su cuerpo. Ella cree que encontrar un flujo de positividad es mejor que ser duro y estricto con la comida. Ella enfatiza la importancia de silenciar el diálogo interno negativo que a veces escuchamos en nuestras cabezas.

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