El principal efecto secundario de comer mantequilla de maní todos los días

La mantequilla de maní ha estado con nosotros en las buenas y en las malas, desde la niñez hasta la edad adulta, desde la mantequilla de maní y la mermelada hasta un relleno saludable para su tazón de avena matutino. A menos que sea alérgico al maní, probablemente tenga su tipo favorito de mantequilla de maní, ya sea suave o crujiente, endulzada o salada, regular u orgánica, comprada en la tienda o hecha en casa. Las manzanas son excelentes para mojar, usar para untar o incluso agregar a los aderezos para ensaladas y aderezos. Pero aquí hay algo que probablemente no sabías al respecto. la mantequilla de maní tiene un efecto secundario importante.

Probablemente creciste sabiendo que la mantequilla de maní es buena para ti. Es una fuente de grasas saludables y fibra, es una muy buena fuente de proteínas y también contiene cantidades decentes de magnesio y hierro. La mantequilla de maní puede equilibrar cualquier comida o refrigerio y ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo. Pero aquí está lo más importante. comerlo todos los días puede tener un efecto inflamatorio en el cuerpo de los amantes de la mantequilla de maní más sensibles.

Incluso si nunca antes ha tenido alergia a la mantequilla de maní, comerla todos los días puede provocarle una intolerancia al maní, que no es tan grave como una alergia, pero aún así no es divertido de tratar. Los síntomas de la intolerancia a la mantequilla de maní pueden variar desde fatiga y erupciones cutáneas hasta acné y aumento de peso. Entonces, si ha notado algunos de estos síntomas y está comiendo mantequilla de maní todos los días, es mejor que se haga un análisis de sangre.

La buena noticia es que, a diferencia de las alergias, las intolerancias alimentarias se pueden revertir. Todo lo que necesita hacer es eliminar temporalmente el alimento ofensivo de su dieta diaria, diversificar su dieta y después de un tiempo restaurarla con éxito nuevamente.

Las intolerancias alimentarias son bastante comunes entre las personas a las que les gusta comer el mismo tipo de comida todos los días durante meses o incluso años. Y aunque ya hemos establecido que estas cosas son reversibles, realmente no querrá eliminar los alimentos de su dieta, ¿verdad?

La moderación es clave. Si le gusta la mantequilla de maní, aún puede usarla con relativa frecuencia, pero tal vez intente cambiarla y beberla todos los días, o cada dos días. De esta manera, obtiene todos los beneficios sin correr el riesgo de sufrir efectos secundarios desagradables. Resulta que «algo muy bueno» es algo muy real cuando se trata de mantequilla de maní.